Hol das Beste aus Healthboard in fünf Schritten heraus
Nutze den Hinzufügen-Bildschirm, um festzuhalten, was du gegessen oder wie du trainiert hast. Durchsuche die Produkt- und Übungsdatenbank oder füge eigene Einträge hinzu.
Das Dashboard fasst deine Ernährung — Makros, Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Fettsäuren — über den gewählten Zeitraum zusammen.
Erfasse Workouts, um Volumen, verbrannte Kalorien und die beanspruchten Muskelgruppen zu sehen — sowohl primäre als auch sekundäre.
Die Muskelregeneration zeigt für jeden Muskel die Superkompensationsphase und die voraussichtliche Zeit bis zum Peak — trainiere in diesem Fenster für die besten Ergebnisse und beachte die Übertrainingswarnungen.
Durchsuche Produkte, Gerichte, Übungen, Muskeln und den glykämischen Index, um mehr zu erfahren und vorauszuplanen.