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Jianbing

Chinesischer Straßen-Crêpe mit Ei, Soßen, Kräutern und einem knusprigen Cracker.

207 kcal 7.4g protein 9g fat 24g carbs

Frühlingszwiebel-Pfannkuchen

Chinesisches, in der Pfanne gebratenes, blättriges Fladenbrot, geschichtet mit Frühlingszwiebeln und Öl.

301 kcal 5.6g protein 13g fat 40g carbs

Zongzi

Chinesische Klebreispäckchen mit in Soja mariniertem Schweinefleisch, in Blättern gekocht.

213 kcal 5.3g protein 8.4g fat 28g carbs

Char Siu

Kantonesische Schweineschulter, mit einer Glasur aus Hoisinsauce, Sojasauce und Honig gebraten.

272 kcal 21g protein 15g fat 12g carbs
Proteinreich

Rot geschmortes Schweinefleisch

Chinesischer Schweinebauch, geschmort in Sojasoße, Reiswein und Karamell.

454 kcal 13g protein 41g fat 6.6g carbs
Low Carb

Dan-Dan-Nudeln

Weizennudeln nach Sichuan-Art mit Sesam-Chili-Sauce und knusprigem Schweinefleisch.

178 kcal 6.6g protein 9g fat 18g carbs

Rindfleischnudelsuppe

Taiwanische Weizennudeln in einer Brühe aus scharf in Sojasauce geschmorter Rinderhesse.

81 kcal 6.6g protein 1.7g fat 9.5g carbs
Low Carb

Gebratene Tomaten mit Ei

Chinesisches Rührei nach Hausmannsart, mit weichen Tomaten unter Rühren gebraten.

97 kcal 4.4g protein 7.1g fat 4.3g carbs
Low CarbKeto

General-Tso-Hähnchen

Frittiertes Hähnchen im Backteig in einer süßen, säuerlichen und scharfen Sojaglasur.

243 kcal 14g protein 13g fat 16g carbs
Proteinreich

Wok-Gemüse

Gemischtes Gemüse, in Öl pfannengerührt, mit einer leichten Sojasaucenglasur.

70 kcal 2.6g protein 3.6g fat 8.2g carbs
Low Carb

Sauer-Scharf-Suppe

Chinesische Suppe mit Tofu, Schweinefleisch, Pilzen und Ei, mit Essig gesäuert.

36 kcal 3.3g protein 1.4g fat 2.8g carbs
Low CarbKalorienarm

Gyudon

Japanische Reisschale mit dünn geschnittenem Rindfleisch und Zwiebeln, in süßer Soja-Dashi geköchelt.

141 kcal 5.7g protein 4.3g fat 19g carbs

Oyakodon

Japanische Reisschüssel mit Hähnchen und Zwiebeln, in Dashi mit Ei gegart.

131 kcal 6.4g protein 4.7g fat 15g carbs

Karaage

Japanische frittierte Hähnchenschenkelstücke, in Sojasauce und Ingwer mariniert.

294 kcal 19g protein 20g fat 9.3g carbs
ProteinreichLow Carb

Okonomiyaki

Pfannkuchen nach Osaka-Art mit Kohl und Schweinefleisch, mit Soße und Mayonnaise belegt.

205 kcal 6.8g protein 13g fat 15g carbs

Yakitori

Japanische gegrillte Spieße aus Hähnchenschenkel und Frühlingszwiebel mit Sojaglasur.

200 kcal 18g protein 11g fat 7.4g carbs
ProteinreichLow Carb

Yakisoba

Japanische pfannengerührte Weizennudeln mit Schweinebauch, Kohl und Sauce.

154 kcal 5.2g protein 6.3g fat 19g carbs

Jajangmyeon

Koreanische Weizennudeln in einer dicken Soße aus schwarzen Bohnen mit Schweinefleisch und Zwiebeln.

133 kcal 5.1g protein 4.1g fat 19g carbs

Gegrillter Schweinebauch

Koreanische gegrillte Schweinebauchscheiben, die mit einem Dip aus Sesamöl und Salz gegessen werden.

425 kcal 19g protein 38g fat 0.2g carbs
Low CarbKeto

Lahmacun

Dünnes türkisches Fladenbrot, gebacken mit gewürztem Lamm- und Rinderhackfleisch.

232 kcal 8.7g protein 8.4g fat 30g carbs

Pide

Türkisches schiffchenförmiges Fladenbrot, gefüllt mit Rinderhackfleisch und Tomate.

238 kcal 9g protein 9.5g fat 29g carbs

Börek

Türkisches Gebäck aus geschichtetem Yufka-Teig, gebacken mit Weißkäse, Ei und Milch.

288 kcal 9.4g protein 16g fat 26g carbs

Simit

Türkischer Brotring, in Traubenmelasse getaucht und mit Sesam umhüllt.

308 kcal 9.4g protein 8.7g fat 49g carbs

Kunafa

Levantinisches gebackenes Gebäck aus Teigfäden mit geschmolzenem Käse, in Sirup getränkt.

377 kcal 9.4g protein 21g fat 38g carbs