База продуктів

Ізотонічний вуглеводно-електролітний напій, на 100 мл.

Концентрований вуглеводний гель для видів спорту на витривалість, на 100 г.

Порошок креатину моногідрату, найбільш вивчена тренувальна добавка; 3-5 г на день, без калорій.

Порошок бета-аланіну, який підвищує вміст карнозину в м'язах; допомагає при зусиллях тривалістю від однієї до чотирьох хвилин.

L-цитрулін, зв'язаний з яблучною кислотою, зазвичай 2:1; передтренувальна добавка, яку приймають по 6-8 г перед тренуванням.

Порошок таурину, аміносульфонової кислоти, що міститься в м'ясі та рибі й у більшості енергетичних напоїв.

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом — лейцин, ізолейцин і валін у співвідношенні 2:1:1, порошок без смаку.

Порошок незамінних амінокислот, усі дев'ять у вільній формі з додатковим лейцином, без смаку.

Порошок L-глютаміну, найпоширенішої амінокислоти в організмі; не є незамінною.

Порошок гідролізованого колагену, близько 90% білка, багатий на гліцин і пролін, майже без триптофану.

Приправлений оцтом японський рис з морепродуктами або овочами.

Іспанський шафрановий рис з морепродуктами або м'ясом.

Яловича котлета із сиром у булці.

Свіжа сира риба або морепродукти, тонко нарізані.

Паста в сирному соусі.

Кремове італійське ризото, зварене на бульйоні.

Паста з м'ясно-томатним соусом.

Рис зі спеціями, з м'ясом або овочами.

В'єтнамський суп фо з яловичиною або куркою.

Велика фарширована тортилья.

Корейська рисова миска з овочами та яйцем.

Корейська маринована яловичина на грилі.

Паста з яйцем, сиром і гуанчале.

Сира риба, маринована в цитрусовому соку.