Цитрулін малат
Помірна харчова цінність
L-цитрулін, зв'язаний з яблучною кислотою, зазвичай 2:1; передтренувальна добавка, яку приймають по 6-8 г перед тренуванням.
Цитрулін перетворюється на аргінін у нирках і підвищує рівень оксиду азоту надійніше, ніж сам аргінін, який погано засвоюється. При прийомі 6-8 г цитруліну малату приблизно за годину до тренування в одних дослідженнях він дає невеликий ефект — кілька додаткових повторень, трохи менше болю в м'язах, — а в інших не дає жодного. Продукт 2:1 на дві третини складається з цитруліну, тож 6 г його містять близько 4 г цитруліну. Кавун — єдиний продукт харчування з помітною його кількістю. Він не є протеїногенною амінокислотою, а його енергія в такій дозі мізерна, тож тут він нічого не додає до денного білка чи калорій.
Це звичайний діапазон для дорослих, а не офіційне маркування певної країни — доза та режим прийому відрізняються залежно від країни й препарату.
Застосовується при
- Фізична працездатність
Що варто знати під час прийому
Приймається натщесерце, оскільки їжа, і білок зокрема, сповільнює всмоктування. Оскільки ефект реалізується через оксид азоту, засіб може знижувати артеріальний тиск, що зазвичай помічають як запаморочення при вставанні, і це додається до дії ліків від артеріального тиску. Він діє тим самим шляхом, що й силденафіл і тадалафіл, тож таке поєднання знижує тиск іще більше, а з гліцерилу тринітратом його не можна поєднувати взагалі: нітрати разом із підтримкою оксиду азоту можуть спричинити різке й небезпечне падіння артеріального тиску.
Коли звернутися до лікаря
Знепритомнення, біль у грудях, сильний головний біль, який не минає, або запаморочення, настільки виражене, що стояти важко, означають, що слід звернутися до лікаря, і це особливо стосується тих, хто приймає нітрати, лікування від артеріального тиску або інгібітор ФДЕ5.
Варто знати
- Може знижувати артеріальний тиск
- Приймати натщесерце
Взаємодіє з
Довідкова інформація, а не медична консультація. Обговорюйте будь-які зміни з лікарем.
Основна харчова цінність
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 0g | 0.0% |
| Жири | 0g | 0.0% |
| Вуглеводи | 0g | 0.0% |
| Прості цукри | 0g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 0g | Оцінка |
| Клітковина | 0g | 0.0% |
| Вода | 0g | 0.0% |
| Калорії | 0 | 0.0% |
Порівняти з іншими продуктами
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Схожі продукти
Найближчі за профілем макронутрієнтів