Отримайте максимум від Healthboard за п'ять кроків
Скористайтеся екраном Додати, щоб записати, що ви з'їли або як тренувалися. Шукайте в базі продуктів і вправ або додавайте власні.
Панель узагальнює ваше харчування — макроелементи, вітаміни, мінерали, амінокислоти та жирні кислоти — за вибраний період.
Записуйте тренування, щоб бачити обсяг, спалені калорії та які групи м'язів ви задіяли — як основні, так і допоміжні.
Розділ Відновлення м'язів показує етап суперкомпенсації кожного м'яза та прогноз до його піку — тренуйтеся в цьому вікні для найкращого результату та зважайте на попередження про перетренування.
Переглядайте продукти, страви, вправи, м'язи та глікемічний індекс, щоб дізнатися більше й планувати наперед.