EAA
Помірна харчова цінність
Порошок незамінних амінокислот, усі дев'ять у вільній формі з додатковим лейцином, без смаку.
Порошок EAA містить усі дев'ять незамінних амінокислот — тих, які організм не може синтезувати, — у вигляді вільних амінокислот, що не потребують перетравлення. Це робить його повноцінним білком у тому сенсі, який важливий для нарощування м'язів, на відміну від BCAA, і 10-15 г стимулюють синтез м'язового білка приблизно так само добре, як мірна ложка сироваткового протеїну. Проте він усе одно не кращий за їжу: прийом їжі чи сироватковий коктейль дають ті самі незамінні амінокислоти плюс решту, і за менші гроші. Аргумент на його користь — легкий напій навколо тренування для того, хто не переносить молочні продукти чи повноцінний прийом їжі. Суміші відрізняються; це типова формула, збагачена лейцином.
Це звичайний діапазон для дорослих, а не офіційне маркування певної країни — доза та режим прийому відрізняються залежно від країни й препарату.
Застосовується при
- Фізична працездатність
Що варто знати під час прийому
Приймати можна з їжею або без неї. Практична роль — тимчасове рішення, коли апетит знижений, під час хвороби, подорожі, суворої дієти чи відновлення після операції, і добове споживання білка падає; попередження на етикетці саме про це, бо амінокислоти доповнюють споживання білка, а не заміняють його. Цілісний білок також дає енергію, мінерали та відчуття насичення, чого напій не дає. Вільні амінокислоти мають гіркий смак і швидко всмоктуються, тому концентрована порція натщесерце може спричинити нудоту або рідкі випорожнення.
Коли звернутися до лікаря
Апетит, який залишається поганим, або втрата ваги без зусиль є приводом звернутися до лікаря, а не й далі доповнювати раціон амінокислотами, а наявне захворювання нирок чи печінки варто обговорити перед додаванням концентрованого білкового навантаження.
Варто знати
- Підтримуйте споживання білка, навіть якщо апетит знижений
Довідкова інформація, а не медична консультація. Обговорюйте будь-які зміни з лікарем.
Розподіл макронутрієнтів
Основна харчова цінність
| Нутрієнт | Значення | DV |
|---|---|---|
| Білки | 95g | 169.6% |
| Жири | 1g | 1.4% |
| Вуглеводи | 0g | 0.0% |
| Прості цукри | 0g | Оцінка |
| Складні вуглеводи | 0g | Оцінка |
| Клітковина | 0g | 0.0% |
| Вода | 3g | 0.1% |
| Калорії | 380 | 16.9% |
Незамінні амінокислоти
| Амінокислота | Кількість | Одиниця | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Гістидин | 3800 | mg | 542.9% | 250% |
| Ізолейцин | 11400 | mg | 814.3% | 400% |
| Лейцин | 28500 | mg | 1044.0% | 492% |
| Лізин | 16150 | mg | 769.0% | 354% |
| Метіонін | 4750 | mg | 452.4% | 217% |
| Фенілаланін | 7600 | mg | 434.3% | 195% |
| Треонін | 9500 | mg | 904.8% | 400% |
| Триптофан | 1900 | mg | 678.6% | 303% |
| Валін | 11400 | mg | 626.4% | 300% |
Порівняти з іншими продуктами
Значення на 100 г
Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.
Схожі продукти
Найближчі за профілем макронутрієнтів