Айран
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Солоний напій з йогурту, розведеного водою, значення на 100 мл.
31 kcal 1.8g protein 1.7g fat 2.4g carbs
Мало вуглеводівМало калорій
Згущене молоко
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Згущене молоко з цукром, значення на 100 г.
321 kcal 7.9g protein 8.7g fat 54.4g carbs
Дульсе де лече
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Молочна карамельна паста з Латинської Америки, значення на 100 г.
315 kcal 6.8g protein 7.4g fat 55.4g carbs
Жирні вершки
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Жирні вершки (для збивання) з жирністю близько 36 %, значення на 100 г.
340 kcal 2.8g protein 36.1g fat 2.8g carbs
Вершки 10%
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Легкі вершки для кави жирністю 10 %, значення на 100 г.
118 kcal 3.1g protein 10g fat 4.4g carbs
Вершки для кави
Обмежена харчова користь: багато калорій, цукру чи шкідливих жирів. Слід споживати обмежено. Може містити деякі нутрієнти, але загальний вплив на здоров'я мінімальний або негативний.
Рідкі немолочні вершки для кави, без добавок, значення на 100 мл.
140 kcal 1g protein 10.3g fat 11.7g carbs
Нежирний кисломолочний сир
Гарний харчовий профіль: збалансовані макронутрієнти, містить необхідні вітаміни й мінерали, мінімальна обробка, загалом корисний. Приклади: цільні злаки, нежирне м'ясо, фрукти, овочі.
Нежирний (1% молочного жиру) зернистий сир, значення на 100 г.
72 kcal 12.4g protein 1g fat 2.7g carbs
Багато білкаМало вуглеводів
Кисломолочний сир 0%
Гарний харчовий профіль: збалансовані макронутрієнти, містить необхідні вітаміни й мінерали, мінімальна обробка, загалом корисний. Приклади: цільні злаки, нежирне м'ясо, фрукти, овочі.
Російський знежирений кисломолочний сир (творог), несолоний, значення для продукту у тому вигляді, в якому він продається.
85 kcal 18g protein 0.6g fat 1.8g carbs
Багато білкаМало вуглеводів
Кисломолочний сир 5%
Гарний харчовий профіль: збалансовані макронутрієнти, містить необхідні вітаміни й мінерали, мінімальна обробка, загалом корисний. Приклади: цільні злаки, нежирне м'ясо, фрукти, овочі.
Російський кисломолочний сир (творог) жирністю 5%, несолоний, значення для продукту у тому вигляді, в якому він продається.
121 kcal 17.2g protein 5g fat 1.8g carbs
Багато білкаМало вуглеводів
Кисломолочний сир 9%
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Російський кисломолочний сир (творог) жирністю 9%, несолоний, значення для продукту у тому вигляді, в якому він продається.
156 kcal 16.7g protein 9g fat 2g carbs
Багато білкаМало вуглеводів
Глазурований сирок
Обмежена харчова користь: багато калорій, цукру чи шкідливих жирів. Слід споживати обмежено. Може містити деякі нутрієнти, але загальний вплив на здоров'я мінімальний або негативний.
Російський солодкий сирковий батончик у шоколадній глазурі (сирок), значення для продукту в продажному вигляді.
380 kcal 8.3g protein 25g fat 30.5g carbs
Скір
Гарний харчовий профіль: збалансовані макронутрієнти, містить необхідні вітаміни й мінерали, мінімальна обробка, загалом корисний. Приклади: цільні злаки, нежирне м'ясо, фрукти, овочі.
Натуральний скір в ісландському стилі, без цукру, значення для продукту в тому вигляді, в якому він продається.
62 kcal 11g protein 0.2g fat 4g carbs
Багато білкаМало вуглеводів
Натуральний йогурт
Гарний харчовий профіль: збалансовані макронутрієнти, містить необхідні вітаміни й мінерали, мінімальна обробка, загалом корисний. Приклади: цільні злаки, нежирне м'ясо, фрукти, овочі.
Натуральний несолодкий йогурт із незбираного молока, значення для продукту в тому вигляді, в якому він продається.
61 kcal 3.5g protein 3.3g fat 4.7g carbs
Знежирений грецький йогурт
Гарний харчовий профіль: збалансовані макронутрієнти, містить необхідні вітаміни й мінерали, мінімальна обробка, загалом корисний. Приклади: цільні злаки, нежирне м'ясо, фрукти, овочі.
Натуральний несолодкий грецький йогурт зі знежиреного молока (0% жиру), значення для продукту в тому вигляді, в якому він продається.
59 kcal 10.2g protein 0.4g fat 3.6g carbs
Багато білкаМало вуглеводівМало калорій
Фруктовий йогурт
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Йогурт зі зниженою жирністю з фруктовим наповнювачем і доданим цукром, значення для продукту у продажному вигляді.
102 kcal 4.4g protein 1.1g fat 19.1g carbs
Лабне
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Сир із проціженого йогурту (лабне) з цільного молока, злегка підсолений, значення для продукту в продажному вигляді.
138 kcal 8g protein 10g fat 4g carbs
Сметана 10%
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Легка сметана жирністю 10%, значення для продукту в тому вигляді, у якому він продається.
118 kcal 2.9g protein 10g fat 4.7g carbs
Сметана 15%
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Сметана жирністю 15%, значення для продукту в тому вигляді, у якому він продається.
161 kcal 2.6g protein 15g fat 4.7g carbs
Сметана
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Звичайна сметана жирністю близько 20%, значення для продукту в тому вигляді, у якому він продається.
198 kcal 2.4g protein 19.4g fat 4.6g carbs
Моцарела
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
М'яка моцарела з незбираного молока, значення для продукту у вигляді, в якому він продається.
299 kcal 22.2g protein 22.1g fat 2.4g carbs
Багато білкаМало вуглеводівКето
Фета
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Білий розсільний сир із Греції, значення для продукту у продажному вигляді.
265 kcal 14.2g protein 21.5g fat 3.9g carbs
Багато білкаМало вуглеводівКето
Чеддер
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Твердий витриманий сир чедер, значення для продукту у вигляді, в якому він продається.
403 kcal 22.9g protein 33.3g fat 3.4g carbs
Багато білкаМало вуглеводівКето
Швейцарський сир
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Швейцарський сир типу емменталь з дірками, значення для продукту в тому вигляді, у якому він продається.
393 kcal 27g protein 31g fat 1.4g carbs
Багато білкаМало вуглеводівКето
Брі
Помірна харчова цінність: певні корисні нутрієнти, але може містити доданий цукор, натрій чи оброблені інгредієнти. Може бути частиною збалансованого раціону в помірних кількостях.
Французький м'який сир з білою пліснявою скоринкою, значення для продукту у вигляді, в якому він продається.
334 kcal 20.8g protein 27.7g fat 0.5g carbs
Багато білкаМало вуглеводівКето