Брі

Помірна харчова цінність

Французький м'який сир з білою пліснявою скоринкою, значення для продукту у вигляді, в якому він продається.

Brie — фото 1

Брі — м’який сир з коров’ячого молока з Франції з їстівною білою скоринкою з плісняви Penicillium, який подають кімнатної температури з хлібом або фруктами чи запікають цілим; камамбер дуже схожий на нього. Порція 30 г містить близько 100 ккал, 6 г білка і 8 г жиру, з них 5 г насичених, а також близько 190 мг натрію, і він багатий на вітамін B12. На відміну від твердих сирів, він містить досить мало кальцію — близько 55 мг на порцію.

Багато білкаМало вуглеводівКето

Розподіл макронутрієнтів

Protein: 20.8g (42.4%)
Fat: 27.7g (56.5%)
Carbs: 0.5g (1.0%)
Клітковина: 0g

Основна харчова цінність

НутрієнтЗначенняDV
Білки20.8g37.1%
Жири27.7g39.6%
Вуглеводи0.5g0.2%
Прості цукри0.17gОцінка
Складні вуглеводи0.33gОцінка
Клітковина0g0.0%
Вода48g1.9%
Калорії33414.8%

Склад жирних кислот

Жирна кислотаКількістьОдиницяDV
Saturated17.41g87.1%
Monounsaturated8.01g32.0%
Polyunsaturated0.83g6.4%
Omega-30.249gОцінка
Omega-60.581gОцінка
Trans0.97g48.5%

Антиоксиданти

Антиоксиданти (напр., вітамін C, вітамін E, селен, поліфеноли, каротиноїди) допомагають захищати клітини від окисного стресу й підтримують здоров'я. Вони містяться у фруктах, овочах, горіхах і деяких продуктах тваринного походження.

Сполуки з антиоксидантною активністю. Вітаміни C, E і селен включено, якщо вони наявні в продукті.

СполукаКількістьОдиниця
Вітамін E0.24mg
Селен14.5mcg

Вітаміни

ВітамінКількістьОдиницяDV
vitamin A174mcg19.3%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.52mg40.0%
vitamin B30.38mg2.4%
vitamin B60.235mg13.8%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B121.65mcg68.8%
vitamin D0.5 (20 МО)mcg3.3%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K2.3mcg1.9%

Мінерали

МінералКількістьОдиницяDV
calcium184mg18.4%
iron0.5mg2.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus188mg26.9%
potassium152mg5.8%
sodium629mg27.3%
zinc2.38mg21.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.034mg1.5%
selenium14.5mcg26.4%

Незамінні амінокислоти

АмінокислотаКількістьОдиницяDVDIAAS
Гістидин 716mg102.3%204%
Ізолейцин 1015mg72.5%155%
Лейцин 1929mg70.7%144%
Лізин 1851mg88.1%176%
Метіонін 706mg67.2%140%
Фенілаланін 2358mg134.7%263%
Треонін 751mg71.5%137%
Триптофан 322mg115.0%223%
Валін 1340mg73.6%153%

Порівняти з іншими продуктами

Значення на 100 г

Додайте продукти вище, щоб побачити порівняння поруч.

Алергени

Молочні продукти

Поділитися цим продуктом