Produktdatabas

Klicka på en produkt för att se dess detaljerade kort

Nytt produktkort
Visar 772 av 772 produkter

Akara

Nigerianska friterade bollar av skalade, mixade svartögda bönor.

272 kcal 11g protein 14g fat 26g carbs

Moi moi

Nigeriansk ångkokt pudding av mixade svartögda bönor, paprika och olja.

144 kcal 6.9g protein 6.3g fat 16g carbs

Stekt kokbanan

Skivor av mogen matbanan stekta i lite olja tills de har karamelliserats.

217 kcal 1.5g protein 8.9g fat 37g carbs

Mandazi

Östafrikanska friterade degtrianglar med kokosmjölk och kardemumma.

411 kcal 6.7g protein 21g fat 50g carbs

Koshari

Egyptiskt ris, linser och pasta med tomatsås och stekt lök.

151 kcal 4.7g protein 4.2g fat 24g carbs

Ful medames

Egyptiska stuvade bondbönor mosade med olja, citron, vitlök och spiskummin.

126 kcal 7.1g protein 4.1g fat 16g carbs

Harira

Marockansk tomatsoppa med linser, kikärter, lammkött och örter.

75 kcal 4.6g protein 1.8g fat 11g carbs

Grönsakscouscous

Marockansk ångkokt couscous under en gryta av grönsaker och kikärter.

98 kcal 3g protein 1.9g fat 17g carbs

Ris och bönor

Latinamerikanskt ris stekt med svarta bönor, lök och paprika.

136 kcal 4.4g protein 3.3g fat 22g carbs

Böngryta

Brasilianska bönor stuvade i sitt eget spad med bacon, lök och vitlök.

88 kcal 4.5g protein 2.4g fat 12g carbs

Refried beans

Mexikanska pintobönor kokade mjuka och sedan mosade och stekta i ister.

164 kcal 7.4g protein 5.1g fat 22g carbs

Mexikanskt ris

Mexikanskt ris som först steks och sedan kokas i tomatpuré och kycklingbuljong.

154 kcal 2.9g protein 4.3g fat 26g carbs

Tamales

Mexikansk majsmasa med ister, fylld med fläsk i röd chili och ångkokt.

229 kcal 7.4g protein 14g fat 18g carbs

Pozole

Mexikansk soppa med fläsk och nixtamaliserad majs i röd chilibuljong, med färska tillbehör.

58 kcal 4g protein 2.7g fat 4.5g carbs
LågkolhydratKalorisnål

Chilaquiles

Tortillachips som sjudits i röd salsa, toppade med crema och ost.

155 kcal 3.8g protein 8.6g fat 17g carbs

Elote

Mexikansk grillad majskolv med majonnäs, cotija och chili.

166 kcal 4.9g protein 10g fat 17g carbs

Kycklingmole

Kyckling i mole poblano, en mexikansk sås med chili, nötter och choklad.

190 kcal 10g protein 13g fat 9.7g carbs
ProteinrikLågkolhydrat

Picadillo

Latinamerikansk pytt av nötfärs med tomat, potatis och oliver.

152 kcal 9g protein 8.9g fat 9g carbs
Lågkolhydrat

Pupusas

Salvadoranska majskakor fyllda med bönor och ost, med kålsallad.

137 kcal 5.1g protein 4.7g fat 19g carbs

Arroz con pollo

Kyckling sjuden med ris, sofrito, ärtor och annattokrydda.

152 kcal 8.5g protein 6.3g fat 15g carbs

Lomo saltado

Peruansk wokad rätt av nötkött, lök och tomat med pommes frites, serverad på ris.

156 kcal 7.1g protein 6.6g fat 17g carbs

Pão de queijo

Brasilianska ugnsbakade ostbullar av tapiokastärkelse, ägg och ost.

347 kcal 7.7g protein 16g fat 42g carbs

Farofa

Brasilianskt kassavamjöl rostat i smör med krispigt bacon och lök.

400 kcal 5.1g protein 18g fat 55g carbs

Coxinha

Brasilianska droppformade kroketter av strimlad kyckling, panerade och friterade.

255 kcal 10g protein 15g fat 20g carbs