Få ut mesta möjliga av Healthboard i fem steg
Använd skärmen Lägg till för att registrera vad du åt eller hur du tränade. Sök i produkt- och övningsdatabasen eller lägg till egna.
Instrumentpanelen sammanställer din kost — makronäringsämnen, vitaminer, mineraler, aminosyror och fettsyror — under det valda tidsintervallet.
Registrera träningspass för att se volym, förbrända kalorier och vilka muskelgrupper du tränade, både primära och sekundära.
Muskelåterhämtning visar varje muskels superkompensationsstadium och beräknad tid till dess topp — träna i det fönstret för bästa resultat och ta varningar om överträning på allvar.
Bläddra bland produkter, rätter, övningar, muskler och det glykemiska indexet för att lära dig mer och planera framåt.