База данных продуктов

Изотонический напиток с углеводами и электролитами, на 100 мл.

Концентрированный углеводный гель для видов спорта на выносливость, на 100 г.

Креатин моногидрат в порошке — самая изученная спортивная добавка; 3–5 г в день, без калорий.

Порошок бета-аланина, повышает уровень карнозина в мышцах; помогает в нагрузках от одной до четырёх минут.

L-цитруллин, связанный с яблочной кислотой, обычно 2:1; предтренировочная добавка, 6–8 г перед тренировкой.

Порошок таурина — аминосульфоновой кислоты, которая есть в мясе и рыбе и в большинстве энергетиков.

Аминокислоты с разветвлённой цепью — лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1, порошок без вкуса.

Порошок незаменимых аминокислот: все девять в свободной форме, с повышенной долей лейцина, без вкуса.

Порошок L-глютамина — самой распространённой аминокислоты в организме; не относится к незаменимым.

Гидролизованный коллаген в порошке, около 90% белка, богат глицином и пролином, почти без триптофана.

Японский рис с уксусом, морепродуктами или овощами.

Испанский рис с шафраном, морепродуктами или мясом.

Говяжья котлета с сыром в булочке.

Свежая сырая рыба или морепродукты, тонко нарезанные.

Паста в сырном соусе.

Сливочный итальянский рис, приготовленный на бульоне.

Паста с мясным томатным соусом.

Пряный рис с мясом или овощами.

Вьетнамский суп с лапшой, говядиной или курицей.

Большая тортилья с начинкой.

Корейское блюдо из риса с овощами и яйцом.

Корейская маринованная говядина на гриле.

Паста с яйцом, сыром и гуанчале.

Сырая рыба, маринованная в цитрусовом соке.