Цитруллин малат
Умеренная пищевая ценность
L-цитруллин, связанный с яблочной кислотой, обычно 2:1; предтренировочная добавка, 6–8 г перед тренировкой.
Цитруллин превращается в почках в аргинин и повышает уровень оксида азота надёжнее самого аргинина, который плохо всасывается. В дозе 6–8 г цитруллин малата примерно за час до тренировки в одних исследованиях он даёт небольшой эффект — пара лишних повторений, чуть меньше крепатуры, — а в других никакого. В продукте 2:1 цитруллин составляет две трети, так что в 6 г около 4 г цитруллина. Из продуктов заметное количество есть только в арбузе. Это не белковая аминокислота, а энергия в такой дозе ничтожна, поэтому здесь она ничего не добавляет к белку и калориям дня.
Обычный взрослый диапазон, а не национальная инструкция: доза и время приёма различаются по странам и по препаратам.
Применяется при
- Физическая работоспособность
Что важно при приёме
Принимают натощак: аминокислоты из пищи конкурируют за всасывание, и вместе с едой действие ослабевает. Сосудорасширяющий механизм означает, что давление может снижаться, и это заметнее при исходно низком давлении или на фоне гипотензивных средств. С силденафилом и тадалафилом действие складывается, поэтому такое сочетание требует осторожности, а с нитроглицерином и другими нитратами добавку не совмещают вовсе — возможно резкое падение давления.
Когда обратиться к врачу
Головокружение, потемнение в глазах, выраженная слабость или обморок после приёма — повод прекратить приём и обратиться к врачу. Тем, кому назначены нитраты или препараты от давления, вопрос о такой добавке решают с врачом заранее, не отменяя и не меняя назначенного лечения самостоятельно.
Что важно знать
- Может снижать давление
- Принимать натощак
Взаимодействует с
Справочная информация, не медицинская рекомендация. Любые изменения обсуждайте с врачом.
Основная пищевая ценность
| Нутриент | Значение | DV |
|---|---|---|
| Белки | 0g | 0.0% |
| Жиры | 0g | 0.0% |
| Углеводы | 0g | 0.0% |
| Простые сахара | 0g | Оценка |
| Сложные углеводы | 0g | Оценка |
| Клетчатка | 0g | 0.0% |
| Вода | 0g | 0.0% |
| Калории | 0 | 0.0% |
Сравнить с другими продуктами
Значения на 100 г
Добавьте продукты выше, чтобы увидеть сравнение бок о бок.
Похожие продукты
Ближайшие по профилю макронутриентов