Ayran
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Xarba mielħa ta' jogurt imħallat mal-ilma, valuri għal kull 100 ml.
31 kcal 1.8g protein 1.7g fat 2.4g carbs
Baxx fil-karboidratiBaxx fil-kaloriji
Ħalib ikkondensat
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Ħalib ikkondensat biz-zokkor, valuri għal kull 100 g.
321 kcal 7.9g protein 8.7g fat 54.4g carbs
Dulce de leche
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Karamell tal-ħalib li jinfirex mill-Amerika Latina, valuri għal kull 100 g.
315 kcal 6.8g protein 7.4g fat 55.4g carbs
Krema tqila
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Krema tqila (tat-tħabbit) b'madwar 36% xaħam, valuri għal kull 100 g.
340 kcal 2.8g protein 36.1g fat 2.8g carbs
Krema 10%
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Krema ħafifa għall-kafè b'10% xaħam, valuri għal kull 100 g.
118 kcal 3.1g protein 10g fat 4.4g carbs
Krema għall-kafè
Benefiċċju nutrizzjonali limitat: għoli fil-kaloriji, zokkor, jew xaħmijiet li mhumiex tajbin għas-saħħa. Għandu jiġi kkunsmat bil-galbu. Jista' jkollu xi nutrijenti iżda l-impatt ġenerali fuq is-saħħa huwa minimu jew negattiv.
Krema likwida għall-kafè mhux mill-ħalib, sempliċi, valuri għal kull 100 ml.
140 kcal 1g protein 10.3g fat 11.7g carbs
Ġobon cottage baxx fix-xaħam
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Ġobon cottage b'ftit xaħam (1% xaħam tal-ħalib), valuri għal kull 100 g.
72 kcal 12.4g protein 1g fat 2.7g carbs
Għoli fil-proteinaBaxx fil-karboidrati
Ġobon tal-bdiewa 0%
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Tvorog Russu mingħajr xaħam (ġobon tal-bidwi), mingħajr melħ, valuri kif jinbiegħ.
85 kcal 18g protein 0.6g fat 1.8g carbs
Għoli fil-proteinaBaxx fil-karboidrati
Ġobon tal-bdiewa 5%
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Tvorog Russu (ġobon tal-bidwi) b'5% xaħam, mingħajr melħ, valuri kif jinbiegħ.
121 kcal 17.2g protein 5g fat 1.8g carbs
Għoli fil-proteinaBaxx fil-karboidrati
Ġobon tal-bdiewa 9%
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Tvorog Russu (ġobon tal-bidwi) b'9% xaħam, mingħajr melħ, valuri kif jinbiegħ.
156 kcal 16.7g protein 9g fat 2g carbs
Għoli fil-proteinaBaxx fil-karboidrati
Bar tal-ġobon igglejżjat
Benefiċċju nutrizzjonali limitat: għoli fil-kaloriji, zokkor, jew xaħmijiet li mhumiex tajbin għas-saħħa. Għandu jiġi kkunsmat bil-galbu. Jista' jkollu xi nutrijenti iżda l-impatt ġenerali fuq is-saħħa huwa minimu jew negattiv.
Stikka ħelwa Russa tal-ġobon frisk miksija bi glassa taċ-ċikkulata (syrok), valuri kif tinbiegħ.
380 kcal 8.3g protein 25g fat 30.5g carbs
Skyr
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Skyr naturali stil Iżlandiż, mhux imħelli, valuri kif jinbiegħ.
62 kcal 11g protein 0.2g fat 4g carbs
Għoli fil-proteinaBaxx fil-karboidrati
Jogurt naturali
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Jogurt sempliċi bla zokkor magħmul minn ħalib sħiħ, valuri kif jinbiegħ.
61 kcal 3.5g protein 3.3g fat 4.7g carbs
Jogurt Grieg mingħajr xaħam
Profil nutrizzjonali tajjeb: makronutrijenti bbilanċjati, fih vitamini/minerali essenzjali, ipproċessar minimu, ġeneralment tajjeb għas-saħħa. Eżempji: ċereali sħaħ, laħam magħżul, frott, ħaxix.
Jogurt Grieg naturali mingħajr zokkor magħmul minn ħalib xkumat (0% xaħam), valuri kif jinbiegħ.
59 kcal 10.2g protein 0.4g fat 3.6g carbs
Għoli fil-proteinaBaxx fil-karboidratiBaxx fil-kaloriji
Jogurt tal-frott
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Jogurt b'ftit xaħam bi preparazzjoni tal-frott u zokkor miżjud, valuri kif jinbiegħ.
102 kcal 4.4g protein 1.1g fat 19.1g carbs
Labneh
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Ġobon tal-jogurt imsoffi (labneh) magħmul minn ħalib sħiħ, immellaħ ftit, valuri kif jinbiegħ.
138 kcal 8g protein 10g fat 4g carbs
Krema qarsa 10%
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Krema qarsa ħafifa b'10% xaħam, valuri kif mibjugħa.
118 kcal 2.9g protein 10g fat 4.7g carbs
Krema qarsa 15%
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Krema qarsa b'15% xaħam, valuri kif mibjugħa.
161 kcal 2.6g protein 15g fat 4.7g carbs
Krema Ħamuża
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Krema qarsa regolari b'madwar 20% xaħam, valuri kif mibjugħa.
198 kcal 2.4g protein 19.4g fat 4.6g carbs
Mozzarella
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Mozzarella ratba tal-ħalib sħiħ, valuri kif mibjugħa.
299 kcal 22.2g protein 22.1g fat 2.4g carbs
Għoli fil-proteinaBaxx fil-karboidratiKeto
Feta
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Ġobon abjad fis-salmura mill-Greċja, valuri kif jinbiegħ.
265 kcal 14.2g protein 21.5g fat 3.9g carbs
Għoli fil-proteinaBaxx fil-karboidratiKeto
Cheddar
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Ġobon cheddar sod u maturat, valuri kif jinbiegħ.
403 kcal 22.9g protein 33.3g fat 3.4g carbs
Għoli fil-proteinaBaxx fil-karboidratiKeto
Ġobon Żvizzeru
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Ġobon Żvizzeru tat-tip Emmental bit-toqob, valuri kif mibjugħ.
393 kcal 27g protein 31g fat 1.4g carbs
Għoli fil-proteinaBaxx fil-karboidratiKeto
Brie
Valur nutrizzjonali moderat: xi nutrijenti benefiċi iżda jista' jkun fih zokkor miżjud, sodju, jew ingredjenti pproċessati. Jista' jkun parti minn dieta bilanċjata b'moderazzjoni.
Ġobon artab Franċiż b'qoxra bajda tal-moffa, valuri kif jinbiegħ.
334 kcal 20.8g protein 27.7g fat 0.5g carbs
Għoli fil-proteinaBaxx fil-karboidratiKeto