Krema 10%
Valur nutrizzjonali moderat
Krema ħafifa għall-kafè b'10% xaħam, valuri għal kull 100 g.
Il-krema b'10% xaħam hija krema ħafifa li tinbiegħ fl-Ewropa u r-Russja għall-kafè u t-te u tintuża fiz-zlazi u s-sopop; hija qrib il-half-and-half Amerikan. Porzjon ta' 30 g, madwar żewġ imgħaref kbar, fih madwar 35 kcal u 3 g xaħam, li minnhom madwar 2 g saturat, b'1 g proteina u ftit vitamina A. Ma tinħabatx; biex tinħabat, il-krema jeħtieġ ikollha mill-inqas 30% xaħam.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 3.1g | 5.5% |
| Xaħam | 10g | 14.3% |
| Karboidrati | 4.4g | 1.5% |
| Zokkor Sempliċi | 1.54g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 2.86g | Stima |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ilma | 82g | 3.3% |
| Kaloriji | 118 | 5.2% |
Indiċi Gliċemiku
Ikklikkja biex tara l-klassifika sħiħa tal-GI →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.21 | g | 31.1% |
| Monounsaturated | 2.51 | g | 10.0% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Stima |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| Omega-6 | 0.336 | g | Stima |
| Trans | 0.25 | g | 12.5% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 0.1 | mg |
| Vitamina E | 0.24 | mg |
| Selenju | 3.6 | mcg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 121 | mcg | 13.4% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.173 | mg | 13.3% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.4 (16 UI) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 0.9 | mcg | 0.8% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 103 | mg | 10.3% |
| iron | 0.04 | mg | 0.2% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 79 | mg | 11.3% |
| potassium | 124 | mg | 4.8% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.34 | mg | 3.1% |
| copper | 0.022 | mg | 2.4% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | 89 | mg | 12.7% | 170% |
| Isolewċina | 160 | mg | 11.4% | 163% |
| Lewċina | 286 | mg | 10.5% | 144% |
| Liżina | 235 | mg | 11.2% | 150% |
| Metjonina | 98 | mg | 9.3% | 131% |
| Fenilalanina | 310 | mg | 17.7% | 232% |
| Treonina | 132 | mg | 12.6% | 162% |
| Triptofan | 45 | mg | 16.1% | 209% |
| Valina | 199 | mg | 10.9% | 152% |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti