Ħu l-aħjar minn Healthboard f'ħames passi
Uża l-iskrin Żid biex tirreġistra x'kilt jew kif tħarriġt. Fittex il-bażi tad-data tal-prodotti u l-eżerċizzji jew żid tiegħek.
Id-dashboard jiġbor in-nutrizzjoni tiegħek — makros, vitamini, minerali, aċidi amminiċi u aċidi xaħmin — matul il-firxa ta' ħin magħżula.
Irreġistra t-taħriġiet biex tara l-volum, il-kaloriji maħruqa u liema gruppi ta' muskoli ħdimt, kemm primarji kif ukoll sekondarji.
L-Irkupru tal-Muskoli juri l-istadju tas-superkumpensazzjoni ta' kull muskolu u l-ETA sal-quċċata tiegħu — ħarreġ f'dik it-tieqa għall-aħjar riżultati, u oqgħod attent għat-twissijiet ta' taħriġ eċċessiv.
Ħares lejn il-prodotti, il-platti, l-eżerċizzji, il-muskoli u l-indiċi gliċemiku biex titgħallem aktar u tippjana minn qabel.