Dzianbingas
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Kiniškas gatvės blynas su kiaušiniu, padažais, žolelėmis ir traškiu krekeriu.
207 kcal 7.4g protein 9g fat 24g carbs
Svogūnų laiškų blynai
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Kiniškas keptuvėje keptas sluoksniuotas paplotis, sluoksniuotas laiškiniais svogūnais ir aliejumi.
301 kcal 5.6g protein 13g fat 40g carbs
Dzongdzi
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Kiniški lipnių ryžių ryšulėliai su sojų padaže marinuota kiauliena, virti lapuose.
213 kcal 5.3g protein 8.4g fat 28g carbs
Char siu
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Kantonietiška kiaulienos mentė, kepta orkaitėje su hoisin padažo, sojų padažo ir medaus glazūra.
272 kcal 21g protein 15g fat 12g carbs
Raudonai troškinta kiauliena
Ribota maistinė nauda: daug kalorijų, cukraus ar nesveikų riebalų. Vartoti reikėtų saikingai. Gali turėti kai kurių maistinių medžiagų, tačiau bendras poveikis sveikatai yra minimalus arba neigiamas.
Kinietiška kiaulienos šoninė, troškinta sojų padaže, ryžių vyne ir karamelėje.
454 kcal 13g protein 41g fat 6.6g carbs
Dan dan makaronai
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Sičuano kvietiniai makaronai su sezamų ir čili padažu bei traškia kiauliena.
178 kcal 6.6g protein 9g fat 18g carbs
Jautienos sriuba su makaronais
Geras maistinis profilis: subalansuoti makroelementai, sudėtyje yra būtinųjų vitaminų ir mineralų, minimaliai perdirbta, apskritai sveika. Pavyzdžiai: nesmulkinti grūdai, liesa mėsa, vaisiai, daržovės.
Taivaniečių kvietiniai makaronai aštriame sultinyje iš sojų padaže troškintos jautienos blauzdos.
81 kcal 6.6g protein 1.7g fat 9.5g carbs
Kepti pomidorai su kiaušiniais
Geras maistinis profilis: subalansuoti makroelementai, sudėtyje yra būtinųjų vitaminų ir mineralų, minimaliai perdirbta, apskritai sveika. Pavyzdžiai: nesmulkinti grūdai, liesa mėsa, vaisiai, daržovės.
Kiniška naminio stiliaus plakta kiaušinienė, greitai pakepta maišant su minkštais pomidorais.
97 kcal 4.4g protein 7.1g fat 4.3g carbs
Generolo Tso vištiena
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Tešloje apvoliota kepta vištiena saldžiame, rūgštokame ir aštriame sojos glaiste.
243 kcal 14g protein 13g fat 16g carbs
Wok daržovės
Išskirtinė maistinė vertė: didelis baltymų kiekis (>20 g 100 g), gausu vitaminų ir mineralų, mažai perdirbtų sudedamųjų dalių, įrodyta nauda sveikatai. Pavyzdžiai: lašiša, bolivinė balanda, lapinės daržovės, riešutai.
Įvairios daržovės, greitai apkeptos aliejuje su lengvu sojų padažo glaistu.
70 kcal 2.6g protein 3.6g fat 8.2g carbs
Aštriarūgštė sriuba
Geras maistinis profilis: subalansuoti makroelementai, sudėtyje yra būtinųjų vitaminų ir mineralų, minimaliai perdirbta, apskritai sveika. Pavyzdžiai: nesmulkinti grūdai, liesa mėsa, vaisiai, daržovės.
Kiniška sriuba su tofu, kiauliena, grybais ir kiaušiniu, parūgštinta actu.
36 kcal 3.3g protein 1.4g fat 2.8g carbs
Mažai angliavandeniųMažai kalorijų
Gjudonas
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Japoniškas ryžių dubenėlis su plonais jautienos griežinėliais ir svogūnais, troškintais saldžiame sojų daši sultinyje.
141 kcal 5.7g protein 4.3g fat 19g carbs
Ojakodon
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Japoniškas ryžių dubenėlis su vištiena ir svogūnais, troškintais daši sultinyje su kiaušiniu.
131 kcal 6.4g protein 4.7g fat 15g carbs
Karaage
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Japoniški gruzdinti vištienos šlaunelių gabaliukai, marinuoti sojų padaže ir imbiere.
294 kcal 19g protein 20g fat 9.3g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Okonomijaki
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Osakos stiliaus blynas su kopūstais ir kiauliena, apipiltas padažu ir majonezu.
205 kcal 6.8g protein 13g fat 15g carbs
Jakitori
Geras maistinis profilis: subalansuoti makroelementai, sudėtyje yra būtinųjų vitaminų ir mineralų, minimaliai perdirbta, apskritai sveika. Pavyzdžiai: nesmulkinti grūdai, liesa mėsa, vaisiai, daržovės.
Japoniški ant grotelių kepti vištienos šlaunelių ir svogūnų laiškų iešmeliai su sojų glaistu.
200 kcal 18g protein 11g fat 7.4g carbs
Daug baltymųMažai angliavandenių
Jakisoba
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Japoniški keptuvėje greitai apkepti kvietiniai makaronai su kiaulienos šonine, kopūstais ir padažu.
154 kcal 5.2g protein 6.3g fat 19g carbs
Džadžangmionas
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Korėjietiški kvietiniai makaronai tirštame juodųjų pupelių padaže su kiauliena ir svogūnu.
133 kcal 5.1g protein 4.1g fat 19g carbs
Grilyta kiaulienos šoninė
Ribota maistinė nauda: daug kalorijų, cukraus ar nesveikų riebalų. Vartoti reikėtų saikingai. Gali turėti kai kurių maistinių medžiagų, tačiau bendras poveikis sveikatai yra minimalus arba neigiamas.
Korėjietiškos ant grotelių keptos kiaulienos šoninės riekelės, valgomos su sezamų aliejaus ir druskos padažu.
425 kcal 19g protein 38g fat 0.2g carbs
Lahmadžunas
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Plonas turkiškas paplotis, keptas su prieskoniais pagardinta ėrienos ir jautienos maltiena.
232 kcal 8.7g protein 8.4g fat 30g carbs
Pide
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Turkiškas valties formos paplotis su maltos jautienos ir pomidorų įdaru.
238 kcal 9g protein 9.5g fat 29g carbs
Burekas
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Turkiškas sluoksniuotas jufkos tešlos pyragas, keptas su baltuoju sūriu, kiaušiniu ir pienu.
288 kcal 9.4g protein 16g fat 26g carbs
Simitas
Vidutinė maistinė vertė: yra naudingų maistinių medžiagų, tačiau gali būti pridėtinio cukraus, natrio ar perdirbtų sudedamųjų dalių. Saikingai vartojant gali būti subalansuotos mitybos dalis.
Turkiškas duonos žiedas, pamerktas į vynuogių melasą ir apvoliotas sezamuose.
308 kcal 9.4g protein 8.7g fat 49g carbs
Knafė
Ribota maistinė nauda: daug kalorijų, cukraus ar nesveikų riebalų. Vartoti reikėtų saikingai. Gali turėti kai kurių maistinių medžiagų, tačiau bendras poveikis sveikatai yra minimalus arba neigiamas.
Levanto keptas pyragas iš smulkintos tešlos su išlydytu sūriu, išmirkytas sirupe.
377 kcal 9.4g protein 21g fat 38g carbs