Išnaudokite Healthboard maksimaliai penkiais žingsniais
Naudokite pridėjimo ekraną, kad įrašytumėte, ką valgėte ar kaip treniravotės. Ieškokite produktų ir pratimų duomenų bazėje arba pridėkite savo.
Skydelis apibendrina jūsų mitybą – makroelementus, vitaminus, mineralus, aminorūgštis ir riebalų rūgštis – per pasirinktą laikotarpį.
Fiksuokite treniruotes, kad matytumėte apimtį, sudegintas kalorijas ir kurias raumenų grupes apkrovėte – tiek pagrindines, tiek pagalbines.
Raumenų atsigavimas rodo kiekvieno raumens superkompensacijos etapą ir laiką iki jo piko – treniruokitės tame lange geriausiam rezultatui ir atkreipkite dėmesį į pertreniravimo įspėjimus.
Naršykite produktus, patiekalus, pratimus, raumenis ir glikeminį indeksą, kad sužinotumėte daugiau ir planuotumėte iš anksto.