Jerk Chicken
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Jamaikanesche gegrillte Poulet, mat Scotch Bonnet a Piment marinéiert.
217 kcal 20g protein 13g fat 5.2g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Flan
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Spuenesch gebake Crème aus Eeër, Mëllech an Zocker ënner enger Karamellschicht.
158 kcal 5.1g protein 4.4g fat 25g carbs
Tres-Leches-Kuch
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Biskuitkuch, an dräi Zorte Mëllech agedrénkt an uewen mat Schlagrumm.
248 kcal 6.4g protein 11g fat 32g carbs
Poulet-Satay
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Indonesesch gegrillte Héngerbrochetten mat enger séisser Soja- an Erdnosszooss.
217 kcal 16g protein 12g fat 13g carbs
Rëndfleesch-Rendang
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Rëndfleesch, dat a Kokosmëllech an enger Paste aus Chili a Schalotte lues gekacht gëtt, bis et dréche ass.
300 kcal 19g protein 22g fat 9.3g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Mie Goreng
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Indonesesch am Wok gebrode Eeërnuddele mat Ee, Kabes a séisser Sojazooss.
134 kcal 4.5g protein 4.7g fat 19g carbs
Frittéierten Tempeh
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Tempeh-Scheiwen, an enger Salzlaak mat Knuewelek a Koriander agewee'cht a knusprech gebroden.
321 kcal 22g protein 24g fat 9.7g carbs
Vill ProteinWéineg KuelenhydraterVill Ballaststoffer
Frittéierten Tofu
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Indonesesche frittéierte feste Tofu mat engem séissen Dip aus Soja a Chili.
156 kcal 9.3g protein 9.7g fat 10g carbs
Gado-Gado
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Indonesesch Zalot aus blanchéiertem Geméis, Ee an Tofu an Kakuettszooss.
130 kcal 7g protein 8.1g fat 9.5g carbs
Bakso
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Indonesesch Zopp mat Rëndfleeschkugelen, Räisvermicelli an Eeërnuddelen.
77 kcal 5g protein 2.5g fat 8.6g carbs
Soto Ayam
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Indonesesch Hounerzopp mat Kurkuma, mat Vermicelli, Sprossen an Ee.
61 kcal 5g protein 2.7g fat 4.3g carbs
Nasi Lemak
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Malaysesche Kokosräis mat Sambal, frittéierten Anchoisen, Kakuetten an Ee.
231 kcal 8.6g protein 11g fat 24g carbs
Char Kway Teow
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Malaysesch flaach Räisnuddelen, am Wok gebroden, mat Crevetten, Ee a Keimen.
171 kcal 7.6g protein 6.4g fat 20g carbs
Poulet-Adobo
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Filipinesche Poulet, geschmoort a Sojazooss, Esseg, Knuewelek a Lorbeerblat.
243 kcal 17g protein 17g fat 3.7g carbs
Vill ProteinWéineg KuelenhydraterKeto
Pancit
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Philippinesch Raisnuddelen, séier an der Pan gebroden, mat Poulet, Kabes a Muert.
115 kcal 6.4g protein 2.6g fat 16g carbs
Sinigang
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Philippinesch sauer Tamarindenzopp mat Schwéngsrëppercher a Geméis.
74 kcal 3.7g protein 4.8g fat 4.3g carbs
Larb
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Thailännesch Zalot aus Schwéngshackfleesch mat Limett, Fëschzooss, Kraider a geréischtertem Räis.
153 kcal 12g protein 9.4g fat 6.3g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Massaman-Curry
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Thailännesche Rëndfleeschcurry mat Gromperen an Äerdnëss an enger gewierzter Kokoszooss.
173 kcal 8.9g protein 12g fat 9.1g carbs
Thai-Basilikum-Poulet
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Thailännescht gehackte Poulet mat hellegem Basilikum, zerwéiert mat Räis an engem Spigelee.
181 kcal 9.7g protein 7.6g fat 18g carbs
Mango Sticky Rice
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Thailännesche gedämpte Klebräis a séisser Kokosmëllech, mat Mango zerwéiert.
177 kcal 2.4g protein 6g fat 29g carbs
Bún chả
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Grilléiert Schwéngefleesch a Hackfleeschkichelcher op Hanoi-Aart an enger Bouillon mat Fëschzooss, mat Räisnuddelen.
138 kcal 6.7g protein 5.5g fat 15g carbs
Mantou
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Chinesesch einfach gedämpte Bréidercher aus wäissem Weessdeeg mat Hief.
245 kcal 6.9g protein 0.8g fat 52g carbs
Baozi
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Chinesesch gedämpte Hiefbréidercher, gefëllt mat gewierztem Schwéngshackfleesch.
234 kcal 9.8g protein 8.6g fat 28g carbs
Youtiao
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Chinesesch frittéiert Stängele aus gesalzenem, opgaangenem Weessdeeg.
395 kcal 8g protein 18g fat 50g carbs