Jianbing
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Chinesesch Stroossen-Crêpe mat Ee, Zoossen, Kraider an engem knusprege Cracker.
207 kcal 7.4g protein 9g fat 24g carbs
Fréijoersënne-Pannekuchen
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Chineesescht an der Pan gebakent, blätterzegt Fluedbrout, a Schichte mat Fréilingsënnen an Ueleg.
301 kcal 5.6g protein 13g fat 40g carbs
Zongzi
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Chinesesch Päckelcher aus Klebräis mat a Soja marinéiertem Schwéngefleesch, a Blieder gekacht.
213 kcal 5.3g protein 8.4g fat 28g carbs
Char Siu
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Kantonesesch Schwéngsschëller, gebroden mat enger Glasur aus Hoisin, Soja an Hunneg.
272 kcal 21g protein 15g fat 12g carbs
Rout geschmoort Schwéngefleesch
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Chinesesche Schwéngsbauch, a Sojazooss, Räiswäin a Karamell geschmoort.
454 kcal 13g protein 41g fat 6.6g carbs
Dan-Dan-Nuddelen
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Weessnuddele vu Sichuan mat Sesam-Chilisauce a knusprechem Schwéngefleesch.
178 kcal 6.6g protein 9g fat 18g carbs
Rëndfleesch-Nuddelzopp
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Taiwanesesch Weessnuddelen an enger schaarfer Bouillon vu Rëndshaxen, déi a Sojasauce geschmuert goufen.
81 kcal 6.6g protein 1.7g fat 9.5g carbs
Tomaten mat Eeër aus dem Wok
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Chineesesch Réiereeër no Hausmannsaart, mat mëlle Tomaten am Wok gebroden.
97 kcal 4.4g protein 7.1g fat 4.3g carbs
Wéineg KuelenhydraterKeto
General-Tso-Poulet
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Poulet am Bakdeeg frittéiert, an enger séisser, säierlecher a schaarfer Sojaglasur.
243 kcal 14g protein 13g fat 16g carbs
Wokgeméis
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Gemëscht Geméis, am Ueleg séier ugebroden, mat enger liichter Sojazooss-Glasur.
70 kcal 2.6g protein 3.6g fat 8.2g carbs
Scharf-sauer Zopp
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Chinesesch Zopp mat Tofu, Schwéngefleesch, Champignonen an Ee, mat Esseg sauer gemaach.
36 kcal 3.3g protein 1.4g fat 2.8g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Gyudon
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Japanesch Räisschossel mat dënnem Rëndfleesch an Zwiwwel, a séissem Soja-Dashi gesimmert.
141 kcal 5.7g protein 4.3g fat 19g carbs
Oyakodon
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Japanesch Raisschossel mat Poulet an Ënnen, déi an Dashi mat Ee op klengem Feier gekacht ginn.
131 kcal 6.4g protein 4.7g fat 15g carbs
Karaage
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Japanesch frittéiert Stécker vu Pouletsschenkel, a Soja an Ingwer marinéiert.
294 kcal 19g protein 20g fat 9.3g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Okonomiyaki
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Pannkuch am Osaka-Stil mat Kabes a Schwéngefleesch, garnéiert mat Zooss a Mayonnaise.
205 kcal 6.8g protein 13g fat 15g carbs
Yakitori
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Japanesch gegrillte Spiesser mat Pouletsschenkel a Fréilingszwiebelen, mat enger Soja-Glasur.
200 kcal 18g protein 11g fat 7.4g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Yakisoba
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Japanesch am Wok gebrode Weessnuddele mat Schwéngsbauch, Kabes an Zooss.
154 kcal 5.2g protein 6.3g fat 19g carbs
Jajangmyeon
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Koreanesch Weessnuddelen an enger décker schwaarzer Bounenzooss mat Schwéngefleesch an Ënn.
133 kcal 5.1g protein 4.1g fat 19g carbs
Gegrillte Schwéngsbauch
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Koreanesch gegrillte Schwéngsbauchschnëtten, déi mat engem Dip aus Sesamueleg a Salz giess ginn.
425 kcal 19g protein 38g fat 0.2g carbs
Wéineg KuelenhydraterKeto
Lahmacun
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Dënnt tierkescht Fluedbrout, gebak mat gewierztem Hackfleesch vu Lamm a Rëndfleesch.
232 kcal 8.7g protein 8.4g fat 30g carbs
Pide
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Tierkescht bootfërmegt Fluedbrout, mat Rëndshackfleesch an Tomaten gefëllt.
238 kcal 9g protein 9.5g fat 29g carbs
Börek
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Tierkescht Gebäck aus Schichte vu Yufka-Deeg, mat wäisse Kéis, Ee a Mëllech gebak.
288 kcal 9.4g protein 16g fat 26g carbs
Simit
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Tierkesche Broutrank, an Drauwemelass gedaucht a mat Sesam iwwerzunn.
308 kcal 9.4g protein 8.7g fat 49g carbs
Knafeh
Begrenzten Nährwäert: héich u Kalorien, Zocker oder ongesonde Fetter. Sollt nëmme séiselzeg konsuméiert ginn. Ka e puer Nährstoffer hunn, mä den Afloss op d'Gesondheet ass am Ganzen minimal oder negativ.
Levantinescht gebakent Gebäck aus fein geschniddenem Deeg mat geschmolzenem Kéis, a Sirop getränkt.
377 kcal 9.4g protein 21g fat 38g carbs