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귤

껍질을 벗긴 귤(만다린), 생과 기준 수치.

53 kcal 0.8g protein 0.3g fat 13.3g carbs
저칼로리

라임

껍질을 제거한 생라임 과육.

35 kcal 0.7g protein 0.2g fat 10.5g carbs
저칼로리

멜론

생 허니듀 멜론. 수치는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 과육 기준.

36 kcal 0.5g protein 0.1g fat 9.1g carbs
저탄수화물저칼로리

파파야

잘 익은 생 파파야, 껍질과 씨를 제거한 과육 기준 수치.

43 kcal 0.5g protein 0.3g fat 10.8g carbs
저칼로리

구아바

생 일반 구아바, 먹을 수 있는 과육 기준 수치.

68 kcal 2.6g protein 1g fat 14.3g carbs

리치

생 리치. 수치는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 과육 기준.

66 kcal 0.8g protein 0.4g fat 16.5g carbs

코코넛

신선한 생 코코넛 과육, 다 익은 코코넛의 하얀 과육.

354 kcal 3.3g protein 33.5g fat 15.2g carbs
고식이섬유

건조 코코넛 가루

무가당 건조 코코넛(말려서 잘게 채 썬 코코넛), 판매 상태 기준 수치.

660 kcal 6.9g protein 64.5g fat 23.7g carbs
고식이섬유

말린 살구

설탕을 첨가하지 않은, 반으로 잘라 말린 살구, 판매 상태 기준 수치.

241 kcal 3.4g protein 0.5g fat 62.6g carbs
고식이섬유

프룬

씨를 뺀 말린 자두(프룬), 조리하지 않은 것, 판매 상태 기준 수치.

240 kcal 2.2g protein 0.4g fat 63.9g carbs
고식이섬유

말린 무화과

통째로 말린 무화과, 조리하지 않은 것, 판매 상태 기준 수치.

249 kcal 3.3g protein 0.9g fat 63.9g carbs
고식이섬유

말린 크랜베리

가당 말린 크랜베리, 판매 상태 기준 수치.

308 kcal 0.2g protein 1.1g fat 82.8g carbs

해바라기씨

소금 없이 건식 로스팅한 해바라기씨 알맹이, 껍질을 벗긴 알맹이 기준 수치.

582 kcal 19.3g protein 49.8g fat 24.1g carbs
고식이섬유

호박씨

껍질을 벗긴 녹색 호박씨 알맹이(페피타), 무염, 알맹이 기준 수치.

559 kcal 30.2g protein 49.1g fat 10.7g carbs
고단백고식이섬유

아마씨

통아마씨(린시드), 건조 씨앗 기준 수치.

534 kcal 18.3g protein 42.2g fat 28.9g carbs
고식이섬유
슈퍼푸드

참깨

껍질을 벗기지 않은 통참깨, 생것, 건조 씨앗 기준 수치.

573 kcal 17.7g protein 49.7g fat 23.5g carbs
고식이섬유

피스타치오

소금 없이 건식 로스팅한 피스타치오 알맹이, 껍질 깐 견과 기준 영양 성분.

572 kcal 21.1g protein 45.8g fat 28.3g carbs
고식이섬유

헤이즐넛

껍데기를 깐 속껍질째인 생 헤이즐넛(필버트), 알맹이 기준 수치.

628 kcal 15g protein 60.8g fat 16.7g carbs
고식이섬유

피칸

소금을 치지 않은 껍질 깐 생 피칸 반쪽, 알맹이 기준 영양 성분.

691 kcal 9.2g protein 72g fat 13.9g carbs
고식이섬유

잣

껍질을 깐 생 잣 알맹이, 알맹이 기준 영양 성분.

673 kcal 13.7g protein 68.4g fat 13.1g carbs

타히니

껍질을 벗겨 볶은 참깨로 만든 참깨 페이스트, 판매 상태 기준 수치.

595 kcal 17g protein 53.8g fat 21.2g carbs
고식이섬유

아몬드 버터

구운 아몬드를 갈아 만든 소금 무첨가 플레인 아몬드 버터, 판매 상태 기준 수치.

614 kcal 21g protein 55.5g fat 18.8g carbs
고식이섬유

코코아 가루

무가당 코코아 가루, 건조 가루 기준 수치.

359 kcal 19.6g protein 13.7g fat 57.9g carbs
고단백고식이섬유

해바라기씨유

정제 또는 비정제 해바라기씨유, 고리놀레산 클래식 타입, 100ml당 수치.

813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
저탄수화물키토