아몬드 버터

우수한 영양 구성

구운 아몬드를 갈아 만든 소금 무첨가 플레인 아몬드 버터, 판매 상태 기준 수치.

아몬드 버터는 구운 아몬드를 갈아 만든 것으로, 빵과 과일에 발라 먹거나 포리지와 스무디에 섞고 베이킹에 사용한다. 2큰술(약 30 g)에는 약 185 kcal, 단백질 6 g, 대부분 단일불포화지방인 지방 17 g이 들어 있으며, 비타민 E(약 7 mg), 구리, 망간, 리보플라빈이 풍부하고 마그네슘도 넉넉하며 칼슘은 약 100 mg이다. 소금이나 설탕을 넣은 제품은 나트륨이나 당이 추가된다.

고식이섬유

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 21g (22.0%)

Fat: 55.5g (58.2%)

Carbs: 18.8g (19.7%)

식이섬유: 10.3g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	21g	37.5%
지방	55.5g	79.3%
탄수화물	18.8g	6.3%
단순당	6.58g	추정치
복합 탄수화물	1.92g	추정치
식이섬유	10.3g	41.2%
수분	2g	0.1%
칼로리	614	27.3%

지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	4.15	g	20.8%
Monounsaturated	32.45	g	129.8%
Polyunsaturated	13.61	g	104.7%
Omega-3	4.083	g	추정치
Omega-6	9.527	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 E	24.21	mg
셀레늄	2.4	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin B1	0.041	mg	3.4%
vitamin B2	0.939	mg	72.2%
vitamin B3	3.16	mg	19.8%
vitamin B6	0.103	mg	6.1%
vitamin B9	53	mcg	13.3%
vitamin E	24.21	mg	161.4%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	347	mg	34.7%
iron	3.49	mg	19.4%
magnesium	279	mg	69.8%
phosphorus	508	mg	72.6%
potassium	748	mg	28.8%
sodium	7	mg	0.3%
zinc	3.29	mg	29.9%
copper	0.934	mg	103.8%
manganese	2.131	mg	92.7%
selenium	2.4	mcg	4.4%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	550	mg	78.6%	131%
이소류신	813	mg	58.1%	103%
류신	1483	mg	54.3%	93%
라이신 limiting	612	mg	29.1%	49%
메티오닌	364	mg	34.7%	60%
페닐알라닌	1744	mg	99.7%	162%
트레오닌	555	mg	52.9%	85%
트립토판	159	mg	56.8%	92%
발린	937	mg	51.5%	89%