멜론

우수한 영양 구성

생 허니듀 멜론. 수치는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 과육 기준.

허니듀는 껍질이 매끄럽고 과육이 연한 녹색이며 달콤한 멜론으로, 그대로 생으로 먹거나 과일 샐러드에 넣거나 염장 햄과 함께 먹습니다. 수분이 약 90%로, 150 g 1회분에는 약 54 kcal와 당 12 g, 비타민 C 27 mg(일일 권장량의 약 30%), 칼륨 340 mg이 들어 있습니다. 과육이 주황색인 멜론인 캔털루프는 열량은 비슷하지만 비타민 A가 훨씬 더 많습니다.

저탄수화물저칼로리

수량:

영양 성분은 조리 전(생) 제품 기준입니다

다량 영양소 분포

Protein: 0.5g (5.2%)

Fat: 0.1g (1.0%)

Carbs: 9.1g (93.8%)

식이섬유: 0.8g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	0.5g	0.9%
지방	0.1g	0.1%
탄수화물	9.1g	3.0%
단순당	3.18g	추정치
복합 탄수화물	5.12g	추정치
식이섬유	0.8g	3.2%
수분	90g	3.6%
칼로리	36	1.6%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	0.04	g	0.2%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.06	g	0.5%
Omega-3	0.018	g	추정치
Omega-6	0.042	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	18	mg
비타민 E	0.02	mg
셀레늄	0.7	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	3	mcg	0.3%
vitamin B1	0.038	mg	3.2%
vitamin B2	0.012	mg	0.9%
vitamin B3	0.42	mg	2.6%
vitamin B6	0.088	mg	5.2%
vitamin B9	19	mcg	4.8%
vitamin C	18	mg	20.0%
vitamin E	0.02	mg	0.1%
vitamin K	2.9	mcg	2.4%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	6	mg	0.6%
iron	0.17	mg	0.9%
magnesium	10	mg	2.5%
phosphorus	11	mg	1.6%
potassium	228	mg	8.8%
sodium	18	mg	0.8%
zinc	0.09	mg	0.8%
copper	0.024	mg	2.7%
manganese	0.027	mg	1.2%
selenium	0.7	mcg	1.3%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	5	mg	0.7%	47%
이소류신	13	mg	0.9%	65%
류신 limiting	16	mg	0.6%	39%
라이신	18	mg	0.9%	56%
메티오닌	10	mg	1.0%	65%
페닐알라닌	25	mg	1.4%	91%
트레오닌	13	mg	1.2%	78%
트립토판	5	mg	1.8%	114%
발린	18	mg	1.0%	68%