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लोबिया

बिना नमक के उबाले गए ब्लैक-आइड पीज़ (लोबिया), मान पके हुए लोबिया के लिए हैं।

116 kcal 7.7g protein 0.5g fat 20.8g carbs
उच्च फाइबर

मूंग

बिना नमक के उबली साबुत मूंग, मान पकी हुई मूंग के लिए।

105 kcal 7g protein 0.4g fat 19.2g carbs
उच्च फाइबर

सूखी मूंग

सूखी साबुत मूँग, मान कच्चे, बिना पके बीजों के लिए।

347 kcal 23.9g protein 1.2g fat 62.6g carbs
उच्च प्रोटीनउच्च फाइबर

मटर की दाल

बिना नमक के उबली हुई दली हुई मटर, मान पकी हुई मटर के लिए।

118 kcal 8.3g protein 0.4g fat 21.1g carbs
उच्च फाइबर

सूखी मटर दाल

सूखी हरी दली हुई मटर, मान कच्ची, बिना पकी मटर के लिए।

364 kcal 23.1g protein 3.9g fat 61.6g carbs
उच्च प्रोटीनउच्च फाइबर

अरहर

बिना नमक के उबली अरहर (तूर दाल), मान पकी हुई अरहर के हैं।

121 kcal 6.8g protein 0.4g fat 23.3g carbs

सूखी अरहर

सूखी अरहर (तूर/अरहर दाल), मान कच्ची, बिना पकी अरहर के लिए।

343 kcal 21.7g protein 1.5g fat 62.8g carbs
उच्च प्रोटीनउच्च फाइबर

एडामामे

छिले हुए हरे सोयाबीन, जमी हुई अवस्था से उबाले गए, मान पके हुए दानों के लिए।

121 kcal 11.9g protein 5.2g fat 8.9g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

टेम्पेह

किण्वित सोयाबीन की टिकिया, मान बिक्री के रूप में बिना पके टेम्पेह के लिए।

192 kcal 20.3g protein 10.8g fat 7.6g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

बेक्ड बीन्स

मीठी टमाटर की सॉस में डिब्बाबंद सफ़ेद बीन्स, मान बिक्री की अवस्था के अनुसार (बीन्स और सॉस)।

94 kcal 4.8g protein 0.4g fat 21.1g carbs

मिश्रित मेवे

मेवों और मूंगफली का भुना हुआ नमकीन मिश्रण, मान बेचे गए रूप के लिए।

594 kcal 17.3g protein 51.5g fat 25.4g carbs
उच्च फाइबर

आलू के चिप्स

सादे नमकीन आलू चिप्स (क्रिस्प्स), मान बिक्री वाले रूप के लिए।

532 kcal 6.4g protein 34g fat 53.8g carbs

टॉर्टिला चिप्स

सादे नमकीन मक्का टॉर्टिला चिप्स, मान बिक्री के रूप में।

497 kcal 6.6g protein 22.3g fat 67.4g carbs

ग्रेनोला बार

बिना कोटिंग वाला चबाने वाला ओट ग्रेनोला बार, मान बेचे जाने वाले रूप के लिए।

443 kcal 7.4g protein 17.2g fat 67.3g carbs

बीफ़ जर्की

सुखाई गई, मैरीनेट की हुई साबुत मांसपेशी वाले बीफ़ की पट्टियाँ, मान बिक्री की अवस्था के अनुसार।

275 kcal 35.9g protein 4.4g fat 22.7g carbs
उच्च प्रोटीन

लिवर पाटे

फैलाने योग्य लिवर पैटे (पोर्क या चिकन), मान बेचे जाने वाले रूप में।

319 kcal 14.2g protein 28g fat 1.5g carbs
कम कार्बकीटो

साल्सा

परोसने के लिए तैयार, जार में बंद टमाटर साल्सा, मान बिक्री के रूप में।

29 kcal 1.5g protein 0.2g fat 6.6g carbs
कम कार्बकम कैलोरी

पेस्तो

चीज़, मेवों और तेल वाला जार में बंद बेसिल पेस्टो, मान बिक्री के रूप में हैं।

426 kcal 5g protein 42.4g fat 6.1g carbs
कम कार्ब

एप्पलसॉस

बिना चीनी वाला एप्पलसॉस (सेब की प्यूरी), मान बिक्री की अवस्था के अनुसार।

42 kcal 0.2g protein 0.1g fat 11.3g carbs
कम कैलोरी

पका हुआ चिकन ब्रेस्ट

बिना नमक के भुना हुआ बिना खाल वाला चिकन ब्रेस्ट, मान पके हुए मांस के लिए हैं।

165 kcal 31g protein 3.6g fat 0g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

चिकन ड्रमस्टिक

खाल सहित चिकन ड्रमस्टिक, मान हड्डी के बिना कच्चे मांस और खाल के लिए।

161 kcal 18.1g protein 9.2g fat 0.1g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

साबुत चिकन

साबुत चिकन, मांस और त्वचा एक साथ, मान बिना हड्डियों के कच्चे खाने योग्य भाग के लिए।

215 kcal 18.6g protein 15.1g fat 0g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्बकीटो

चिकन कलेजी

मुर्गी की कलेजी, मान कच्ची कलेजी के लिए हैं।

119 kcal 16.9g protein 4.8g fat 0.7g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब
सुपरफूड

चिकन के दिल

मुर्गी के दिल, मान कच्चे दिलों के लिए हैं।

153 kcal 15.6g protein 9.3g fat 0.7g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब