बिना अतिरिक्त चीनी के पकाए और प्यूरी किए हुए सेब, जिन्हें स्नैक के रूप में, पैनकेक या आलू के पैनकेक के साथ, शिशु आहार के रूप में खाया जाता है या बेकिंग में कुछ वसा की जगह इस्तेमाल किया जाता है। 120 ग्राम के स्नैक कप से लगभग 50 किलो कैलोरी और 13.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मिलता है, जो लगभग पूरा प्राकृतिक फल शर्करा होता है, साथ ही लगभग 1.3 ग्राम फ़ाइबर और लगभग न के बराबर वसा या सोडियम होता है। मीठी की गई ऐप्पलसॉस में लगभग 60% अधिक कैलोरी होती है, इसलिए लेबल ज़रूर जाँच लें।