कोला

सीमित पोषण लाभ

चीनी से मीठा किया गया सामान्य कोला पेय।

Cola — फ़ोटो 1

कोला एक कार्बोनेटेड शीतल पेय है जिसमें कैरमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड और कैफीन होता है। 330 मिली कैन में लगभग 144 किलोकैलोरी और 34 ग्राम चीनी, यानी लगभग 8 छोटे चम्मच, करीब 30 मिलीग्राम कैफीन होता है और गिनने लायक कोई अन्य पोषक तत्व नहीं होता। 500 मिली बोतल में लगभग 52 ग्राम चीनी होती है, जबकि डाइट और जीरो-शुगर कोला में लगभग कोई कैलोरी नहीं होती।

कम कैलोरी

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 0g
Fat: 0.3g (2.7%)
Carbs: 10.7g (97.3%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन0g0.0%
वसा0.3g0.4%
कार्ब्स10.7g3.6%
सरल शर्करा3.74gअनुमान
जटिल कार्ब्स6.96gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी93g3.7%
कैलोरी442.0%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
63

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0g0.0%
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
सेलेनियम0.1mcg

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium1mg0.1%
iron0.02mg0.1%
phosphorus9mg1.3%
potassium5mg0.2%
sodium3mg0.1%
zinc0.09mg0.8%
copper0.007mg0.8%
manganese0.003mg0.1%
selenium0.1mcg0.2%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन -—
आइसोल्यूसीन -—
ल्यूसीन -—
लाइसीन -—
मेथियोनीन -—
फेनिलएलानिन -—
थ्रेओनीन -—
ट्रिप्टोफैन -—
वैलीन -—

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प्रति 100 g मान

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