सीमित पोषण लाभ
चीनी से मीठा किया गया सामान्य कोला पेय।
कोला एक कार्बोनेटेड शीतल पेय है जिसमें कैरमेल रंग, फॉस्फोरिक एसिड और कैफीन होता है। 330 मिली कैन में लगभग 144 किलोकैलोरी और 34 ग्राम चीनी, यानी लगभग 8 छोटे चम्मच, करीब 30 मिलीग्राम कैफीन होता है और गिनने लायक कोई अन्य पोषक तत्व नहीं होता। 500 मिली बोतल में लगभग 52 ग्राम चीनी होती है, जबकि डाइट और जीरो-शुगर कोला में लगभग कोई कैलोरी नहीं होती।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 0g | 0.0% |
| वसा | 0.3g | 0.4% |
| कार्ब्स | 10.7g | 3.6% |
| सरल शर्करा | 3.74g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 6.96g | अनुमान |
| फाइबर | 0g | 0.0% |
| पानी | 93g | 3.7% |
| कैलोरी | 44 | 2.0% |
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| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| सेलेनियम | 0.1 | mcg |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1 | mg | 0.1% |
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 3 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.09 | mg | 0.8% |
| copper | 0.007 | mg | 0.8% |
| manganese | 0.003 | mg | 0.1% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | - | — | ||
| आइसोल्यूसीन | - | — | ||
| ल्यूसीन | - | — | ||
| लाइसीन | - | — | ||
| मेथियोनीन | - | — | ||
| फेनिलएलानिन | - | — | ||
| थ्रेओनीन | - | — | ||
| ट्रिप्टोफैन | - | — | ||
| वैलीन | - | — |
प्रति 100 g मान
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