पांच चरणों में Healthboard का अधिकतम लाभ उठाएं
आपने क्या खाया या कैसे प्रशिक्षण किया, यह दर्ज करने के लिए Add स्क्रीन का उपयोग करें। उत्पाद और व्यायाम डेटाबेस खोजें या अपना खुद का जोड़ें।
डैशबोर्ड चयनित समय सीमा में आपके पोषण — मैक्रोज़, विटामिन, खनिज, अमीनो अम्ल और वसा अम्ल — को एकत्रित करता है।
वॉल्यूम, जली हुई कैलोरी और आपने कौन से मांसपेशी समूहों को काम में लिया, प्राथमिक और द्वितीयक दोनों देखने के लिए कसरतें दर्ज करें।
मांसपेशी रिकवरी प्रत्येक मांसपेशी के सुपरकंपेंसेशन चरण और उसके शिखर तक के ETA को दर्शाती है — सर्वोत्तम लाभ के लिए उस विंडो में प्रशिक्षण करें और ओवरट्रेनिंग चेतावनियों पर ध्यान दें।
अधिक जानने और आगे की योजना बनाने के लिए उत्पाद, व्यंजन, व्यायाम, मांसपेशियां और ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्राउज़ करें।