सीमित पोषण लाभ
फैलाने योग्य लिवर पैटे (पोर्क या चिकन), मान बेचे जाने वाले रूप में।
पके हुए सूअर या चिकन के लिवर को वसा, प्याज़ और मसालों के साथ मिलाकर बनाया गया एक चिकना स्प्रेड, जो कैन, जार या डिब्बों में बिकता है और ब्रेड या क्रैकर पर खाया जाता है। 30 ग्राम की एक सर्विंग से लगभग 95 किलो कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त) मिलती है, और इसमें विटामिन A (लगभग 300 µg) और विटामिन B12 भरपूर होता है, साथ ही अच्छी मात्रा में सेलेनियम और कुछ आयरन भी। इसमें प्रति सर्विंग लगभग 210 मिलीग्राम सोडियम होता है; चिकन लिवर पाटे आमतौर पर सूअर के लिवर वाले पाटे से हल्के होते हैं।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 14.2g | 25.4% |
| वसा | 28g | 40.0% |
| कार्ब्स | 1.5g | 0.5% |
| सरल शर्करा | 0.52g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 0.98g | अनुमान |
| फाइबर | 0g | 0.0% |
| पानी | 54g | 2.2% |
| कैलोरी | 319 | 14.2% |
| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.57 | g | 47.9% |
| Monounsaturated | 12.36 | g | 49.4% |
| Polyunsaturated | 3.16 | g | 24.3% |
| Omega-3 | 0.948 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 2.212 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन C | 2 | mg |
| विटामिन E | 0.98 | mg |
| सेलेनियम | 41.6 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 991 | mcg | 110.1% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.6 | mg | 46.2% |
| vitamin B3 | 3.3 | mg | 20.6% |
| vitamin B6 | 0.06 | mg | 3.5% |
| vitamin B9 | 60 | mcg | 15.0% |
| vitamin B12 | 3.2 | mcg | 133.3% |
| vitamin C | 2 | mg | 2.2% |
| vitamin E | 0.98 | mg | 6.5% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 5.5 | mg | 30.6% |
| magnesium | 13 | mg | 3.3% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 138 | mg | 5.3% |
| sodium | 697 | mg | 30.3% |
| zinc | 2.85 | mg | 25.9% |
| copper | 0.4 | mg | 44.4% |
| manganese | 0.12 | mg | 5.2% |
| selenium | 41.6 | mcg | 75.6% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 298 | mg | 42.6% | 122% |
| आइसोल्यूसीन | 554 | mg | 39.6% | 121% |
| ल्यूसीन | 1050 | mg | 38.5% | 113% |
| लाइसीन | 838 | mg | 39.9% | 114% |
| मेथियोनीन | 454 | mg | 43.2% | 129% |
| फेनिलएलानिन | 1036 | mg | 59.2% | 165% |
| थ्रेओनीन | 568 | mg | 54.1% | 149% |
| ट्रिप्टोफैन | 157 | mg | 56.1% | 156% |
| वैलीन | 768 | mg | 42.2% | 126% |
प्रति 100 g मान
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