फ़्रैंकफ़र्टर

सीमित पोषण लाभ

बीफ़ और पोर्क के फ़्रैंकफ़र्टर (हॉट डॉग, सोसिस्की), मान बिक्री वाले रूप के लिए।

Frankfurters — फ़ोटो 1

बारीक पिसे बीफ़ और पोर्क से बने पके हुए, क्योर किए गए सॉसेज, जिन्हें पानी में गर्म करके या ग्रिल करके हॉट डॉग में खाया जाता है, या रूसी सोसिस्की के रूप में आलू, पास्ता या कुट्टू के साथ खाया जाता है। दो सॉसेज (100 ग्राम) से लगभग 290 kcal, 10 ग्राम प्रोटीन और 26 ग्राम वसा मिलती है, जिसमें से 7.7 ग्राम संतृप्त वसा है, और लगभग 1090 मिलीग्राम सोडियम, जो दैनिक सीमा का लगभग आधा है। इनमें विटामिन B12 भरपूर होता है, लेकिन वज़न के हिसाब से इनमें प्रोटीन की तुलना में दोगुने से भी अधिक वसा होती है।

कम कार्बकीटो

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 10.3g (25.6%)
Fat: 25.8g (64.0%)
Carbs: 4.2g (10.4%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन10.3g18.4%
वसा25.8g36.9%
कार्ब्स4.2g1.4%
सरल शर्करा1.47gअनुमान
जटिल कार्ब्स2.73gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी56g2.3%
कैलोरी29012.9%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
28

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated7.67g38.4%
Monounsaturated11.39g45.6%
Polyunsaturated4.4g33.8%
Omega-31.32gअनुमान
Omega-63.08gअनुमान
Trans0.2g10.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन E0.19mg
सेलेनियम12.5mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B10.055mg4.6%
vitamin B20.121mg9.3%
vitamin B32.67mg16.7%
vitamin B60.166mg9.8%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B121.57mcg65.4%
vitamin D0.7 (28 IU)mcg4.7%
vitamin E0.19mg1.3%
vitamin K0.1mcg0.1%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium99mg9.9%
iron1.09mg6.1%
magnesium15mg3.8%
phosphorus206mg29.4%
potassium152mg5.8%
sodium1090mg47.4%
zinc1.2mg10.9%
copper0.097mg10.8%
manganese0.045mg2.0%
selenium12.5mcg22.7%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 331mg47.3%185%
आइसोल्यूसीन 530mg37.9%158%
ल्यूसीन 907mg33.2%133%
लाइसीन 963mg45.9%179%
मेथियोनीन 401mg38.2%156%
फेनिलएलानिन 821mg46.9%179%
थ्रेओनीन 474mg45.1%169%
ट्रिप्टोफैन 111mg39.6%150%
वैलीन 555mg30.5%124%

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