सीमित पोषण लाभ
बीफ़ और पोर्क के फ़्रैंकफ़र्टर (हॉट डॉग, सोसिस्की), मान बिक्री वाले रूप के लिए।
बारीक पिसे बीफ़ और पोर्क से बने पके हुए, क्योर किए गए सॉसेज, जिन्हें पानी में गर्म करके या ग्रिल करके हॉट डॉग में खाया जाता है, या रूसी सोसिस्की के रूप में आलू, पास्ता या कुट्टू के साथ खाया जाता है। दो सॉसेज (100 ग्राम) से लगभग 290 kcal, 10 ग्राम प्रोटीन और 26 ग्राम वसा मिलती है, जिसमें से 7.7 ग्राम संतृप्त वसा है, और लगभग 1090 मिलीग्राम सोडियम, जो दैनिक सीमा का लगभग आधा है। इनमें विटामिन B12 भरपूर होता है, लेकिन वज़न के हिसाब से इनमें प्रोटीन की तुलना में दोगुने से भी अधिक वसा होती है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 10.3g | 18.4% |
| वसा | 25.8g | 36.9% |
| कार्ब्स | 4.2g | 1.4% |
| सरल शर्करा | 1.47g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 2.73g | अनुमान |
| फाइबर | 0g | 0.0% |
| पानी | 56g | 2.3% |
| कैलोरी | 290 | 12.9% |
पूरी जीआई रैंकिंग देखने के लिए क्लिक करें →
| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.67 | g | 38.4% |
| Monounsaturated | 11.39 | g | 45.6% |
| Polyunsaturated | 4.4 | g | 33.8% |
| Omega-3 | 1.32 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 3.08 | g | अनुमान |
| Trans | 0.2 | g | 10.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन E | 0.19 | mg |
| सेलेनियम | 12.5 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.055 | mg | 4.6% |
| vitamin B2 | 0.121 | mg | 9.3% |
| vitamin B3 | 2.67 | mg | 16.7% |
| vitamin B6 | 0.166 | mg | 9.8% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 1.57 | mcg | 65.4% |
| vitamin D | 0.7 (28 IU) | mcg | 4.7% |
| vitamin E | 0.19 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 1.09 | mg | 6.1% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 1090 | mg | 47.4% |
| zinc | 1.2 | mg | 10.9% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.045 | mg | 2.0% |
| selenium | 12.5 | mcg | 22.7% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 331 | mg | 47.3% | 185% |
| आइसोल्यूसीन | 530 | mg | 37.9% | 158% |
| ल्यूसीन | 907 | mg | 33.2% | 133% |
| लाइसीन | 963 | mg | 45.9% | 179% |
| मेथियोनीन | 401 | mg | 38.2% | 156% |
| फेनिलएलानिन | 821 | mg | 46.9% | 179% |
| थ्रेओनीन | 474 | mg | 45.1% | 169% |
| ट्रिप्टोफैन | 111 | mg | 39.6% | 150% |
| वैलीन | 555 | mg | 30.5% | 124% |
प्रति 100 g मान
साथ-साथ तुलना देखने के लिए ऊपर उत्पाद जोड़ें।
मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रोफ़ाइल के अनुसार सबसे नज़दीकी