स्मोक्ड सॉसेज

सीमित पोषण लाभ

स्मोक्ड पोर्क लिंक सॉसेज, पूरी तरह पका हुआ, मान बिक्री के रूप में।

Smoked Sausage — फ़ोटो 1

क्योर किया हुआ, स्मोक्ड पोर्क सॉसेज, जो पूरी तरह पका हुआ बेचा जाता है। इसे गर्म करके या ग्रिल करके खाया जाता है, टुकड़ों में काटकर स्टू, सूप, बीन्स और पास्ता में डाला जाता है, या ब्रेड के साथ ठंडा खाया जाता है। 100 ग्राम के एक हिस्से से लगभग 310 kcal, 12 ग्राम प्रोटीन और 28 ग्राम वसा मिलती है। इस वसा में से 9.3 ग्राम संतृप्त वसा है, और इसमें लगभग 830 mg सोडियम होता है। इससे अच्छी मात्रा में सेलेनियम मिलता है, लेकिन ऊर्जा के हिसाब से यह मुख्यतः वसा है; कीलबासा और पोलिश सॉसेज भी इसी तरह के होते हैं।

कम कार्बकीटो

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 12g (29.2%)
Fat: 28.2g (68.6%)
Carbs: 0.9g (2.2%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन12g21.4%
वसा28.2g40.3%
कार्ब्स0.9g0.3%
सरल शर्करा0.32gअनुमान
जटिल कार्ब्स0.58gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी57g2.3%
कैलोरी30913.7%

वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated9.31g46.6%
Monounsaturated11.21g44.8%
Polyunsaturated3.63g27.9%
Omega-31.089gअनुमान
Omega-62.541gअनुमान
Trans0.23g11.5%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन E0.25mg
सेलेनियम18.3mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B10.212mg17.7%
vitamin B20.18mg13.8%
vitamin B32.81mg17.6%
vitamin B60.179mg10.5%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin B120.66mcg27.5%
vitamin D1.1 (44 IU)mcg7.3%
vitamin E0.25mg1.7%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium11mg1.1%
iron0.59mg3.3%
magnesium11mg2.8%
phosphorus157mg22.4%
potassium483mg18.6%
sodium827mg36.0%
zinc1.31mg11.9%
copper0.176mg19.6%
manganese0.011mg0.5%
selenium18.3mcg33.3%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 507mg72.4%246%
आइसोल्यूसीन 582mg41.6%150%
ल्यूसीन 1006mg36.8%128%
लाइसीन 1103mg52.5%178%
मेथियोनीन 468mg44.6%158%
फेनिलएलानिन 944mg53.9%178%
थ्रेओनीन 539mg51.3%167%
ट्रिप्टोफैन 131mg46.8%154%
वैलीन 631mg34.7%122%

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प्रति 100 g मान

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