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जर्क चिकन

स्कॉच बोनट मिर्च और ऑलस्पाइस में मैरीनेट किया गया जमैकन ग्रिल्ड चिकन।

217 kcal 20g protein 13g fat 5.2g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

फ़्लान

कैरामेल की परत के नीचे अंडे, दूध और चीनी से बना स्पेनिश बेक्ड कस्टर्ड।

158 kcal 5.1g protein 4.4g fat 25g carbs

ट्रेस लेचेस केक

तीन प्रकार के दूध में भिगोया गया और ऊपर से व्हिप्ड क्रीम से सजाया गया स्पंज केक।

248 kcal 6.4g protein 11g fat 32g carbs

चिकन साते

मीठी सोया और मूंगफली की सॉस के साथ इंडोनेशियाई सींकों पर ग्रिल किया चिकन।

217 kcal 16g protein 12g fat 13g carbs
उच्च प्रोटीन

बीफ़ रेंडांग

नारियल के दूध और मिर्च व छोटे प्याज़ के पेस्ट में सूखने तक धीमी आँच पर पकाया गया गोमांस।

300 kcal 19g protein 22g fat 9.3g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

मी गोरेंग

अंडे, पत्तागोभी और मीठे सोया सॉस के साथ इंडोनेशियाई स्टर-फ्राई किए हुए अंडा नूडल्स।

134 kcal 4.5g protein 4.7g fat 19g carbs

तला हुआ टेम्पे

लहसुन-धनिया वाले नमकीन पानी में भिगोए गए टेम्पे के टुकड़े, कुरकुरे होने तक तले हुए।

321 kcal 22g protein 24g fat 9.7g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्बउच्च फाइबर

तला हुआ टोफ़ू

मीठी सोया और मिर्च की डिप के साथ इंडोनेशियाई डीप-फ़्राइड सख़्त टोफ़ू।

156 kcal 9.3g protein 9.7g fat 10g carbs
कम कार्ब

गाडो-गाडो

मूँगफली की सॉस में ब्लांच की गई सब्ज़ियों, अंडे और टोफ़ू का इंडोनेशियाई सलाद।

130 kcal 7g protein 8.1g fat 9.5g carbs
कम कार्ब

बाक्सो

चावल की सेवइयों और अंडा नूडल्स के साथ इंडोनेशियाई बीफ़ मीटबॉल सूप।

77 kcal 5g protein 2.5g fat 8.6g carbs
कम कार्ब

सोतो अयाम

सेंवई, अंकुरित फलियों और अंडे के साथ इंडोनेशियाई हल्दी वाला चिकन सूप।

61 kcal 5g protein 2.7g fat 4.3g carbs
कम कार्ब

नासी लेमक

सांबल, तली हुई एंकोवी, मूंगफली और अंडे के साथ मलेशियाई नारियल चावल।

231 kcal 8.6g protein 11g fat 24g carbs

चार क्वे टियो

झींगों, अंडे और स्प्राउट्स के साथ वोक में तले हुए मलेशियाई चपटे चावल के नूडल्स।

171 kcal 7.6g protein 6.4g fat 20g carbs

चिकन अडोबो

सोया सॉस, सिरका, लहसुन और तेजपत्ते में धीमी आँच पर पकाया गया फ़िलिपीनी चिकन।

243 kcal 17g protein 17g fat 3.7g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्बकीटो

पंसित

चिकन, पत्तागोभी और गाजर के साथ स्टिर-फ्राई किए गए फ़िलिपीनो राइस नूडल्स।

115 kcal 6.4g protein 2.6g fat 16g carbs

सिनिगांग

पोर्क की पसलियों और सब्ज़ियों वाला फ़िलिपीनी खट्टा इमली सूप।

74 kcal 3.7g protein 4.8g fat 4.3g carbs
कम कार्ब

लार्ब

नींबू, फिश सॉस, जड़ी-बूटियों और भुने चावल के साथ पोर्क कीमे का थाई सलाद।

153 kcal 12g protein 9.4g fat 6.3g carbs
उच्च प्रोटीनकम कार्ब

मस्समन करी

मसालेदार नारियल सॉस में आलू और मूंगफली के साथ थाई बीफ़ करी।

173 kcal 8.9g protein 12g fat 9.1g carbs
कम कार्ब

थाई बेसिल चिकन

तुलसी के साथ थाई चिकन कीमा, चावल और तले हुए अंडे के साथ परोसा जाता है।

181 kcal 9.7g protein 7.6g fat 18g carbs

मैंगो स्टिकी राइस

मीठे नारियल के दूध में भाप में पकाए गए थाई चिपचिपे चावल, आम के साथ परोसे जाते हैं।

177 kcal 2.4g protein 6g fat 29g carbs

बुन चा

हनोई शैली का ग्रिल किया हुआ पोर्क और पैटीज़, फ़िश सॉस के शोरबे में, चावल के नूडल्स के साथ।

138 kcal 6.7g protein 5.5g fat 15g carbs

मंटोउ

खमीर उठे सफ़ेद गेहूँ के आटे से बने सादे चीनी भाप में पकाए गए बन।

245 kcal 6.9g protein 0.8g fat 52g carbs

बाओज़ी

मसालेदार पिसे हुए सूअर के मांस से भरे, भाप में पकाए गए चीनी ख़मीरी बन।

234 kcal 9.8g protein 8.6g fat 28g carbs

योउतियाओ

नमकीन, ख़मीर उठे गेहूँ के आटे की चीन की डीप-फ्राई की गई छड़ें।

395 kcal 8g protein 18g fat 50g carbs