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ब्रेकफास्ट बुरिटो

स्क्रैम्बल्ड अंडे, आलू, चीज़ और सॉसेज के साथ लिपटी टॉर्टिला।

235 kcal 11g protein 14g fat 17g carbs

क्रीम चीज़ के साथ बेगल

एक साधारण बेगल, आधा काटा हुआ और क्रीम चीज़ से लेपित।

289 kcal 9.3g protein 11g fat 39g carbs

बुद्धा बाउल

भुनी सब्ज़ियों, चने और ताहिनी ड्रेसिंग वाला अनाज का कटोरा।

151 kcal 4.8g protein 6.6g fat 20g carbs
सुपरफूड

चिकन रैप

ग्रिल्ड चिकन, सलाद और सॉस के साथ लपेटी गई टॉर्टिला।

179 kcal 14g protein 6.9g fat 15g carbs
उच्च प्रोटीन

गार्लिक ब्रेड

लहसुन मक्खन लगी ब्रेड, कुरकुरी होने तक सेंकी हुई।

350 kcal 8.4g protein 17g fat 42g carbs

डेविल्ड एग्स

जर्दी और मेयोनेज़ के मिश्रण से भरे सख्त उबले अंडे के आधे हिस्से।

236 kcal 10g protein 21g fat 1.3g carbs
कम कार्बकीटो

चीज़केक

ग्राहम क्रैकर की परत पर पका हुआ न्यूयॉर्क-शैली का क्रीम चीज़ भरावन।

321 kcal 5.5g protein 22g fat 26g carbs

ब्राउनी

मक्खन, चीनी, अंडे और कोको से बना गाढ़ा चॉकलेट स्क्वायर।

454 kcal 5.7g protein 24g fat 57g carbs

एप्पल पाई

कटे हुए सेब, चीनी और दालचीनी से भरी डबल-क्रस्ट पाई।

265 kcal 2.4g protein 12g fat 37g carbs

चॉकलेट केक

चॉकलेट बटरक्रीम फ्रॉस्टिंग के साथ लेयर्ड चॉकलेट केक।

389 kcal 3.5g protein 20g fat 53g carbs

कैरट केक

क्रीम चीज़ फ्रॉस्टिंग के साथ मसालेदार कैरट केक।

381 kcal 4.3g protein 21g fat 44g carbs

पन्ना कोटा

जिलेटिन से जमाई गई मीठी क्रीम की इतालवी मिठाई।

237 kcal 2.8g protein 19g fat 15g carbs

बकलावा

कटे मेवों वाली परतदार फिलो पेस्ट्री, मीठे शरबत में भिगोई हुई।

454 kcal 6.9g protein 31g fat 42g carbs

डोनट

चीनी की ग्लेज़िंग में लिपटा तला हुआ यीस्ट डोनट।

421 kcal 6.1g protein 23g fat 48g carbs

सिनेमन रोल

दालचीनी-चीनी से भरा मीठा यीस्ट रोल, ऊपर से आइसिंग।

362 kcal 5.4g protein 13g fat 56g carbs

बनाना ब्रेड

पके हुए मसले केलों से बनी मीठी क्विक ब्रेड।

326 kcal 4.3g protein 11g fat 55g carbs

ब्लूबेरी मफिन

ब्लूबेरी के साथ बेक किया गया मीठा मफिन।

375 kcal 4.5g protein 16g fat 53g carbs

शहद का केक

खट्टी क्रीम की फ्रॉस्टिंग वाला रूसी परतदार शहद केक।

312 kcal 5g protein 13g fat 44g carbs

नेपोलियन केक

कस्टर्ड क्रीम के साथ रूसी परतदार पफ पेस्ट्री केक।

315 kcal 5.5g protein 20g fat 28g carbs

पास्तेल दे नाता

कुरकुरे पफ पेस्ट्री खोल में पुर्तगाली कस्टर्ड टार्ट।

291 kcal 4.9g protein 14g fat 36g carbs

मिनेस्ट्रोने

बीन्स, पास्ता और टमाटर के साथ इतालवी सब्ज़ी सूप।

55 kcal 2.3g protein 1.8g fat 7.9g carbs
कम कार्बकम कैलोरी
सुपरफूड

गाज़्पाचो

कच्चे टमाटर, शिमला मिर्च और खीरे से बना ठंडा स्पेनिश सूप, जैतून के तेल के साथ।

59 kcal 1.1g protein 4g fat 5.3g carbs
कम कार्बकम कैलोरी
सुपरफूड

फ्रेंच अनियन सूप

कैरेमलाइज़्ड प्याज़ का सूप, बीफ़ शोरबे में, ऊपर चीज़ से ढके क्राउटन के साथ।

101 kcal 4.5g protein 4.8g fat 10g carbs
कम कार्ब

चिकन नूडल सूप

कटे चिकन, अंडा नूडल्स, गाजर और सेलेरी के साथ चिकन शोरबा।

58 kcal 5.3g protein 1.6g fat 5.4g carbs
कम कार्बकम कैलोरी