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मिश्रित सब्ज़ियाँ

जमी हुई मिश्रित सब्ज़ियाँ (मटर, गाजर, मक्का, हरी फलियाँ), मान उबली हुई, बिना नमक के।

65 kcal 2.9g protein 0.2g fat 13.1g carbs

जैतून

नमकीन पानी में संसाधित हरे जैतून, मान पानी निथारे हुए, बिना गुठली के फल के लिए।

145 kcal 1g protein 15.3g fat 3.8g carbs
कम कार्बकीटो

साउरक्राउट

किण्वित कसी हुई पत्तागोभी, डिब्बाबंद या जार में बंद, मान ठोस भाग और तरल दोनों के लिए।

19 kcal 0.9g protein 0.1g fat 4.3g carbs
कम कार्बकम कैलोरी

अचार

नमकीन पानी में डिल के साथ डाले गए खीरे के अचार (सोल्योनिये ओगुर्त्सी), मान पानी निकाले गए अचार के हैं।

12 kcal 0.5g protein 0.3g fat 2.4g carbs
कम कार्बकम कैलोरी

किमची

कोरियाई किण्वित नापा पत्तागोभी किमची, मान बेचे गए रूप में।

15 kcal 1.1g protein 0.5g fat 2.4g carbs
कम कार्बकम कैलोरी

केल्प

केल्प (कोम्बू भूरा समुद्री शैवाल), मान कच्चे समुद्री शैवाल के लिए।

43 kcal 1.7g protein 0.6g fat 9.6g carbs
कम कार्बकम कैलोरी

नोरी

सूखी नोरी समुद्री शैवाल की शीटें, जैसी सुशी के लिए इस्तेमाल होती हैं, मान सूखी शीटों के लिए।

276 kcal 39.4g protein 3.7g fat 38.7g carbs
उच्च प्रोटीनउच्च फाइबर

पार्सले

ताज़ी अजमोद की पत्तियाँ और मुलायम डंठल, मान कच्ची जड़ी-बूटी के लिए।

36 kcal 3g protein 0.8g fat 6.3g carbs
कम कार्बकम कैलोरी

सोआ

ताज़ा सोआ साग (पंखनुमा पत्तियाँ), मान कच्ची जड़ी-बूटी के लिए।

43 kcal 3.5g protein 1.1g fat 7g carbs
कम कार्बकम कैलोरी

हरा धनिया

ताज़ा हरा धनिया (धनिये की पत्तियाँ), मान कच्ची जड़ी-बूटी के लिए हैं।

23 kcal 2.1g protein 0.5g fat 3.7g carbs
कम कार्बकम कैलोरी

अदरक

ताज़ी अदरक की जड़, मान छिली हुई कच्ची जड़ के लिए।

80 kcal 1.8g protein 0.8g fat 17.8g carbs

नाशपाती

छिलके सहित ताज़ा नाशपाती, बीच का बीज वाला भाग हटाया हुआ, मान कच्चे फल के हैं।

57 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.2g carbs
कम कैलोरी

मीठी चेरी

ताज़ी मीठी चेरी, गुठली और डंठल निकाले हुए, मान कच्चे फल के लिए।

63 kcal 1.1g protein 0.2g fat 16g carbs

खट्टी चेरी

खट्टी (टार्ट) लाल चेरी, गुठली निकाली हुई, मान कच्चे फल के लिए।

50 kcal 1g protein 0.3g fat 12.2g carbs
कम कैलोरी

आलूबुखारा

छिलके सहित ताज़े आलूबुखारे, गुठली निकाली हुई, मान कच्चे फल के लिए।

46 kcal 0.7g protein 0.3g fat 11.4g carbs
कम कैलोरी

कीवी

छिली हुई हरी कीवी, मान कच्चे फल के लिए।

61 kcal 1.1g protein 0.5g fat 14.7g carbs

खुबानी

छिलके सहित ताज़ी खुबानी, गुठली निकाली हुई, मान कच्चे फल के लिए।

48 kcal 1.4g protein 0.4g fat 11.1g carbs
कम कैलोरी

रास्पबेरी

ताज़ी लाल रास्पबेरी, मान कच्ची बेरियों के लिए हैं।

52 kcal 1.2g protein 0.7g fat 11.9g carbs
उच्च फाइबरकम कैलोरी

ब्लैकबेरी

ताज़ी ब्लैकबेरी, मान कच्ची बेरियों के लिए हैं।

43 kcal 1.4g protein 0.5g fat 9.6g carbs
कम कार्बकम कैलोरी

ब्लैककरंट

ताज़े ब्लैक करंट, मान कच्ची बेरियों के लिए हैं।

63 kcal 1.4g protein 0.4g fat 15.4g carbs

क्रैनबेरी

ताज़ी कच्ची क्रैनबेरी, बिना मीठा किए, मान कच्चे बेरों के लिए।

46 kcal 0.5g protein 0.1g fat 12g carbs
कम कैलोरी

अनार

बीजों सहित अनार के दाने, मान कच्चे दानों के लिए।

83 kcal 1.7g protein 1.2g fat 18.7g carbs

जापानी फल

जापानी परसिमन (काकी), मान बाह्यदलपुंज और बीजों के बिना कच्चे फल के हैं।

70 kcal 0.6g protein 0.2g fat 18.6g carbs

चकोतरा

ताज़े चकोतरे की फाँकें, सफ़ेद या गुलाबी, मान छिले हुए कच्चे फल के लिए।

32 kcal 0.6g protein 0.1g fat 8.1g carbs
कम कार्बकम कैलोरी