Borscht berde
Elikadura-profil ona: makronutriente orekatuak, funtsezko bitaminak/mineralak ditu, prozesaketa txikia, oro har osasungarria. Adibideak: zereal osoak, haragi giharrak, fruituak, barazkiak.
Azedera-zopa ukrainarra patatekin, arrautza egosiarekin, anetoarekin eta esnegain garratzarekin.
69 kcal 3.4g protein 4.5g fat 4g carbs
Kapusniak
Elikadura-profil ona: makronutriente orekatuak, funtsezko bitaminak/mineralak ditu, prozesaketa txikia, oro har osasungarria. Adibideak: zereal osoak, haragi giharrak, fruituak, barazkiak.
Ukrainako txukrut-zopa, txerriki, artatxiki eta patatekin.
68 kcal 2.9g protein 4g fat 5.3g carbs
Kulish
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Artatxiki eta patatazko zopa-ahi ukrainarra, saloarekin eta tipula frijituarekin.
85 kcal 1.6g protein 4.6g fat 9.4g carbs
Halushky
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Ukrainako ore-bola egosiak, saloarekin, tipula frijituarekin eta esnegain garratzarekin.
239 kcal 5.7g protein 11g fat 30g carbs
Kholodnyk
Elikadura-profil ona: makronutriente orekatuak, funtsezko bitaminak/mineralak ditu, prozesaketa txikia, oro har osasungarria. Adibideak: zereal osoak, haragi giharrak, fruituak, barazkiak.
Ukrainako erremolatxa-zopa hotza, kefir oinarrian, pepino, arrautza eta anetoarekin.
43 kcal 2.5g protein 1.9g fat 4g carbs
Karbohidrato gutxiKaloria gutxi
Vareniki patatekin
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Ore-poltsatxo egosi ukrainarrak, patata-purez eta tipula frijituz beteak.
176 kcal 3.9g protein 6g fat 27g carbs
Vareniki gereziekin
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Ore-poltsatxo egosi ukrainarrak, gerezi garratzez eta azukrez beteak.
181 kcal 3.9g protein 4.1g fat 33g carbs
Kruchenyky
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Txerri-haragizko erroilu ukrainarrak, perretxiko eta tipularekin, esnegain garratzetan estofatuak.
201 kcal 13g protein 14g fat 4.9g carbs
Proteina askoKarbohidrato gutxiKeto
Hrechanyky
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Ukrainako alforfoi eta txerriki-opilak, tomate eta esnegain garratzeko saltsan labean eginak.
185 kcal 8.3g protein 12g fat 11g carbs
Zrazy
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Zartaginean frijitutako patata-purezko tortatxoak, haragi xehatuz eta tipulaz beteak.
186 kcal 6.1g protein 10g fat 17g carbs
Pechenya
Elikadura-profil ona: makronutriente orekatuak, funtsezko bitaminak/mineralak ditu, prozesaketa txikia, oro har osasungarria. Adibideak: zereal osoak, haragi giharrak, fruituak, barazkiak.
Ukrainako etxeko errea: txerrikia patata, azenario eta tipularekin estofatua.
126 kcal 6.4g protein 6.8g fat 9.8g carbs
Kovbasa
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Ukrainako etxeko txerri-lukainka baratxuriduna, azal naturaletan labean egina.
320 kcal 18g protein 26g fat 1.3g carbs
Proteina askoKarbohidrato gutxiKeto
Kholodets
Elikadura-profil ona: makronutriente orekatuak, funtsezko bitaminak/mineralak ditu, prozesaketa txikia, oro har osasungarria. Adibideak: zereal osoak, haragi giharrak, fruituak, barazkiak.
Ukrainako haragi-gelatina hotza, txerri-hankez, txerri-zankarrez eta behi-haragiz egina, saldan gogortua.
114 kcal 13g protein 6g fat 0.9g carbs
Proteina askoKarbohidrato gutxi
Nalisniki
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Ukrainako krepe meheak, tvorog gozoz bilduak eta esnegain garratzean labean eginak.
207 kcal 9.6g protein 10g fat 19g carbs
Pampushky
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Ukrainako legamiazko opil bigunak, baratxuri, aneta eta olio-glasaz igurtziak.
318 kcal 7.2g protein 11g fat 46g carbs
Banosh
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Hutsulen arto-irinezko ahia, esnegain garratzean egosia, brynzarekin eta saloarekin.
242 kcal 5.2g protein 18g fat 16g carbs
Kalabaza eta artatxiki ahi
Elikadura-profil ona: makronutriente orekatuak, funtsezko bitaminak/mineralak ditu, prozesaketa txikia, oro har osasungarria. Adibideak: zereal osoak, haragi giharrak, fruituak, barazkiak.
Ukrainako artatxiki-ahia kalabazarekin, esnetan gurinarekin egosia.
107 kcal 3.3g protein 3.8g fat 15g carbs
Kutia
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Gabonetako gari-ale ukrainarrak, mitxoleta-haziekin, eztiarekin eta fruitu lehorrekin.
216 kcal 5.8g protein 9.9g fat 30g carbs
Uzvar
Elikadura-balio ertaina: mantenugai onuragarri batzuk ditu, baina baliteke gehitutako azukreak, sodioa edo osagai prozesatuak izatea. Dieta orekatuaren parte izan daiteke, neurriz hartuta.
Sagar eta udare lehorrez eta aranpasez egindako edari ukrainarra, eztiarekin.
47 kcal 0.3g protein 0.1g fat 13g carbs
Paska
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Ukrainako legamiazko Pazko-ogia, mahaspasekin eta gainean glasa zuriarekin.
362 kcal 7.4g protein 10g fat 60g carbs
Kieveko tarta
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Hur-meringezko geruzaz eta txokolatezko gurin-kremaz egindako tarta ukrainarra.
454 kcal 5.1g protein 28g fat 47g carbs
Makivnyk
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Legamiadun orez egindako Ukrainako erroilua, mitxoleta-hazi ehoez egindako betegarri gozoarekin.
357 kcal 8.3g protein 14g fat 52g carbs
Verguny
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Olio ugaritan frijitutako ore gozozko bihurki ukrainarrak, azukre-hautsez hautseztatuak.
502 kcal 8.8g protein 26g fat 57g carbs
Lvivko gazta-tarta
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Lvivko gazta freskozko tarta labean egina, mahaspasekin eta txokolatezko estalkiarekin.
282 kcal 12g protein 16g fat 23g carbs