Jianbing
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Crepe callejero chino con huevo, salsas, hierbas y una galleta crujiente.
207 kcal 7.4g protein 9g fat 24g carbs
Tortitas de cebolleta
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Pan plano hojaldrado chino frito en sartén, con capas de cebolleta y aceite.
301 kcal 5.6g protein 13g fat 40g carbs
Zongzi
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Paquetitos chinos de arroz glutinoso con cerdo marinado en soja, hervidos envueltos en hojas.
213 kcal 5.3g protein 8.4g fat 28g carbs
Char siu
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Paletilla de cerdo asada al estilo cantonés con un glaseado de hoisin, soja y miel.
272 kcal 21g protein 15g fat 12g carbs
Hong shao rou
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Panceta de cerdo china estofada en salsa de soja, vino de arroz y caramelo.
454 kcal 13g protein 41g fat 6.6g carbs
Fideos dan dan
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Fideos de trigo de Sichuan con salsa de sésamo y chile y cerdo crujiente.
178 kcal 6.6g protein 9g fat 18g carbs
Sopa de fideos con ternera
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Fideos de trigo taiwaneses en caldo de jarrete de ternera estofado en salsa de soja y picante.
81 kcal 6.6g protein 1.7g fat 9.5g carbs
Salteado de tomate y huevo
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Huevos revueltos chinos de estilo casero salteados con tomates tiernos.
97 kcal 4.4g protein 7.1g fat 4.3g carbs
Bajo en carbohidratosKeto
Pollo del general Tso
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Pollo rebozado y frito en un glaseado de soja dulce, ácido y picante.
243 kcal 14g protein 13g fat 16g carbs
Salteado de verduras
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Verduras variadas salteadas en aceite con un ligero glaseado de salsa de soja.
70 kcal 2.6g protein 3.6g fat 8.2g carbs
Sopa agripicante
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Sopa china con tofu, cerdo, setas y huevo, acidulada con vinagre.
36 kcal 3.3g protein 1.4g fat 2.8g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Gyudon
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Bol de arroz japonés con finas láminas de ternera y cebolla cocidas a fuego lento en dashi dulce con soja.
141 kcal 5.7g protein 4.3g fat 19g carbs
Oyakodon
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Bol de arroz japonés con pollo y cebolla cocidos a fuego lento en dashi con huevo.
131 kcal 6.4g protein 4.7g fat 15g carbs
Karaage
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Trozos de contramuslo de pollo fritos en abundante aceite al estilo japonés, marinados en soja y jengibre.
294 kcal 19g protein 20g fat 9.3g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Okonomiyaki
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Tortita de col y cerdo al estilo de Osaka cubierta con salsa y mayonesa.
205 kcal 6.8g protein 13g fat 15g carbs
Yakitori
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Brochetas japonesas de muslo de pollo y cebolleta a la parrilla con glaseado de soja.
200 kcal 18g protein 11g fat 7.4g carbs
Alto en proteínaBajo en carbohidratos
Yakisoba
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Fideos de trigo japoneses salteados con panceta de cerdo, repollo y salsa.
154 kcal 5.2g protein 6.3g fat 19g carbs
Jajangmyeon
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Fideos de trigo coreanos en una salsa espesa de frijoles negros con cerdo y cebolla.
133 kcal 5.1g protein 4.1g fat 19g carbs
Panceta a la parrilla
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Lonchas de panceta de cerdo a la parrilla al estilo coreano que se comen con una salsa para mojar de aceite de sésamo y sal.
425 kcal 19g protein 38g fat 0.2g carbs
Bajo en carbohidratosKeto
Lahmacun
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Pan plano turco fino horneado con carne picada especiada de cordero y ternera.
232 kcal 8.7g protein 8.4g fat 30g carbs
Pide
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Pan plano turco en forma de barca relleno de carne de res picada y tomate.
238 kcal 9g protein 9.5g fat 29g carbs
Börek
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Pastel turco de capas de masa yufka horneado con queso blanco, huevo y leche.
288 kcal 9.4g protein 16g fat 26g carbs
Simit
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Rosca de pan turca bañada en melaza de uva y recubierta de sésamo.
308 kcal 9.4g protein 8.7g fat 49g carbs
Knafeh
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Dulce levantino horneado de masa en hebras con queso fundido, empapado en almíbar.
377 kcal 9.4g protein 21g fat 38g carbs