Burrito de desayuno
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Tortilla rellena de huevos revueltos, patatas, queso y salchicha.
235 kcal 11g protein 14g fat 17g carbs
Bagel con queso crema
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Un bagel natural, cortado por la mitad y untado con queso crema.
289 kcal 9.3g protein 11g fat 39g carbs
Buddha bowl
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Bol de cereales con verduras asadas, garbanzos y aderezo de tahini.
151 kcal 4.8g protein 6.6g fat 20g carbs
SuperalimentoWrap de pollo
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Tortilla de trigo enrollada con pollo a la parrilla, ensalada y salsa.
179 kcal 14g protein 6.9g fat 15g carbs
Pan de ajo
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Pan untado con mantequilla de ajo y horneado hasta quedar crujiente.
350 kcal 8.4g protein 17g fat 42g carbs
Huevos rellenos
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Mitades de huevo duro rellenas con una mezcla de yema y mayonesa.
236 kcal 10g protein 21g fat 1.3g carbs
Bajo en carbohidratosKeto
Tarta de queso
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Tarta de queso al horno estilo Nueva York sobre base de galleta graham.
321 kcal 5.5g protein 22g fat 26g carbs
Brownie
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Cuadrado denso de chocolate hecho con mantequilla, azúcar, huevos y cacao.
454 kcal 5.7g protein 24g fat 57g carbs
Tarta de manzana
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Tarta de doble masa rellena de manzanas en rodajas, azúcar y canela.
265 kcal 2.4g protein 12g fat 37g carbs
Tarta de chocolate
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Tarta de chocolate en capas con crema de mantequilla de chocolate.
389 kcal 3.5g protein 20g fat 53g carbs
Tarta de zanahoria
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Bizcocho de zanahoria especiado con glaseado de queso crema.
381 kcal 4.3g protein 21g fat 44g carbs
Panna cotta
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Postre italiano de nata endulzada cuajada con gelatina.
237 kcal 2.8g protein 19g fat 15g carbs
Baklava
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Pasta filo en capas con frutos secos picados, bañada en almíbar dulce.
454 kcal 6.9g protein 31g fat 42g carbs
Donut
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Rosquilla de masa de levadura frita, cubierta con glaseado de azúcar.
421 kcal 6.1g protein 23g fat 48g carbs
Rollo de canela
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Rollo de masa dulce de levadura enroscado con canela y azúcar, cubierto con glaseado.
362 kcal 5.4g protein 13g fat 56g carbs
Pan de plátano
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Pan dulce rápido hecho con plátanos maduros machacados.
326 kcal 4.3g protein 11g fat 55g carbs
Muffin de arándanos
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Muffin dulce horneado con arándanos.
375 kcal 4.5g protein 16g fat 53g carbs
Tarta de miel
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Tarta rusa de miel en capas, con cobertura de nata agria.
312 kcal 5g protein 13g fat 44g carbs
Tarta Napoleón
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Pastel ruso de hojaldre en capas con crema pastelera.
315 kcal 5.5g protein 20g fat 28g carbs
Pastel de nata
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Debe consumirse con moderación. Puede aportar algunos nutrientes, pero su impacto general en la salud es mínimo o negativo.
Tartaleta portuguesa de natillas en hojaldre crujiente.
291 kcal 4.9g protein 14g fat 36g carbs
Minestrone
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Sopa italiana de verduras con alubias, pasta y tomate.
55 kcal 2.3g protein 1.8g fat 7.9g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Gazpacho
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Sopa fría española de tomate, pimiento y pepino crudos con aceite de oliva.
59 kcal 1.1g protein 4g fat 5.3g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Sopa de cebolla francesa
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Sopa de cebolla caramelizada en caldo de ternera con un picatoste gratinado con queso.
101 kcal 4.5g protein 4.8g fat 10g carbs
Sopa de pollo con fideos
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Caldo de pollo con pollo desmenuzado, fideos de huevo, zanahoria y apio.
58 kcal 5.3g protein 1.6g fat 5.4g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías