Mandarina
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Mandarina (tangerina), pelada, valores para la fruta cruda.
53 kcal 0.8g protein 0.3g fat 13.3g carbs
Lima
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Pulpa de lima cruda sin la cáscara.
35 kcal 0.7g protein 0.2g fat 10.5g carbs
Melón
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Melón verde crudo, valores para la pulpa pelada y sin semillas.
36 kcal 0.5g protein 0.1g fat 9.1g carbs
Bajo en carbohidratosBajo en calorías
Papaya
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Papaya madura cruda, valores para la pulpa pelada y sin semillas.
43 kcal 0.5g protein 0.3g fat 10.8g carbs
Guayaba
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Guayaba común cruda, valores para la parte comestible de la fruta.
68 kcal 2.6g protein 1g fat 14.3g carbs
Lichi
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Lichi crudo, valores para la pulpa pelada y sin hueso.
66 kcal 0.8g protein 0.4g fat 16.5g carbs
Coco
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Pulpa de coco fresca y cruda, la carne blanca de un coco maduro.
354 kcal 3.3g protein 33.5g fat 15.2g carbs
Coco rallado
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Coco deshidratado (rallado y seco) sin azúcar, valores tal como se vende.
660 kcal 6.9g protein 64.5g fat 23.7g carbs
Orejones de albaricoque
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Mitades de albaricoque secas sin azúcar añadido, valores tal como se venden.
241 kcal 3.4g protein 0.5g fat 62.6g carbs
Ciruelas pasas
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Ciruelas secas sin hueso (ciruelas pasas), sin cocinar, valores tal como se venden.
240 kcal 2.2g protein 0.4g fat 63.9g carbs
Higos secos
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Higos secos enteros, sin cocinar, valores tal como se venden.
249 kcal 3.3g protein 0.9g fat 63.9g carbs
Arándanos rojos secos
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Arándanos rojos secos endulzados, valores tal como se venden.
308 kcal 0.2g protein 1.1g fat 82.8g carbs
Semillas de girasol
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Semillas de girasol tostadas en seco sin sal, valores para las semillas sin cáscara.
582 kcal 19.3g protein 49.8g fat 24.1g carbs
Pipas de calabaza
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Semillas de calabaza verdes peladas (pepitas), sin sal, valores para las semillas peladas.
559 kcal 30.2g protein 49.1g fat 10.7g carbs
Alto en proteínaAlto en fibra
Linaza
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Semillas de lino enteras (linaza), valores para las semillas secas.
534 kcal 18.3g protein 42.2g fat 28.9g carbs
SuperalimentoSemillas de Sésamo
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Semillas de sésamo enteras sin descascarillar, crudas, valores para las semillas secas.
573 kcal 17.7g protein 49.7g fat 23.5g carbs
Pistachos
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Pistachos tostados en seco sin sal, valores para los frutos pelados.
572 kcal 21.1g protein 45.8g fat 28.3g carbs
Avellanas
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Avellanas crudas sin cáscara y con piel; valores para los granos.
628 kcal 15g protein 60.8g fat 16.7g carbs
Nueces pecanas
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Mitades de nuez pecana crudas, peladas y sin sal, valores para la pulpa de la nuez.
691 kcal 9.2g protein 72g fat 13.9g carbs
Piñones
Valor nutricional excepcional: alto contenido de proteínas (>20 g por 100 g), rico en vitaminas y minerales, bajo en ingredientes procesados, beneficios para la salud comprobados. Ejemplos: salmón, quinoa, verduras de hoja verde, frutos secos.
Piñones pelados y crudos, valores para los piñones sin cáscara.
673 kcal 13.7g protein 68.4g fat 13.1g carbs
Tahini
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Pasta de sésamo elaborada con semillas de sésamo peladas y tostadas, valores tal como se vende.
595 kcal 17g protein 53.8g fat 21.2g carbs
Mantequilla de almendra
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Mantequilla de almendra natural de almendras tostadas molidas, sin sal, valores tal como se vende.
614 kcal 21g protein 55.5g fat 18.8g carbs
Cacao en polvo
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Cacao en polvo sin azúcar, valores para el polvo seco.
359 kcal 19.6g protein 13.7g fat 57.9g carbs
Alto en proteínaAlto en fibra
Aceite de girasol
Buen perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contiene vitaminas y minerales esenciales, procesamiento mínimo, generalmente saludable. Ejemplos: cereales integrales, carnes magras, frutas, verduras.
Aceite de semillas de girasol refinado o sin refinar, del tipo clásico alto en ácido linoleico, valores por 100 ml.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
Bajo en carbohidratosKeto