Cronfa Ddata Cynnyrch

Cliciwch ar gynnyrch i weld ei gerdyn manwl

Cerdyn Cynnyrch Newydd
Yn dangos 780 o 780 cynnyrch

Reis jollof

Reis Gorllewin Affricanaidd wedi'i goginio mewn saws tomato a phupur sbeislyd.

172 kcal 3.7g protein 5.6g fat 27g carbs

Dolma

Dail gwinwydd wedi'u rholio o amgylch cig mâl, reis a pherlysiau, wedi'u mudferwi.

197 kcal 9.3g protein 13g fat 11g carbs

Tzatziki

Dip Groegaidd o iogwrt wedi'i straenio, ciwcymbr wedi'i gratio, garlleg ac olew olewydd.

104 kcal 6.3g protein 6.9g fat 4.6g carbs
Carbohydradau isel

Tonkatsu

Golwyth lwyn porc Japaneaidd wedi'i orchuddio â panko a'i ffrio'n ddwfn.

311 kcal 21g protein 21g fat 9.6g carbs
Protein uchelCarbohydradau isel

Cyri Japaneaidd

Cyri Japaneaidd wedi'i seilio ar roux gyda phorc, tatws a moron dros reis.

127 kcal 4g protein 3.4g fat 20g carbs

Onigiri

Pelen reis Japaneaidd hallt gyda llenwad eog, wedi'i lapio mewn nori.

168 kcal 5.6g protein 1.7g fat 32g carbs

Teriyaki cyw iâr

Cyw iâr o'r glun wedi'i ffrio mewn padell a'i sgleinio â saws soia, mirin a siwgr.

230 kcal 21g protein 13g fat 5.6g carbs
Protein uchelCarbohydradau isel

Stiw kimchi

Stiw Corëaidd o kimchi aeddfed, porc a tofu mewn cawl sbeislyd.

54 kcal 4.5g protein 3.2g fat 2.4g carbs
Carbohydradau iselCalorïau isel

Japchae

Nwdls gwydr tatws melys Corëaidd wedi'u tro-ffrio gyda llysiau a chig eidion.

131 kcal 4.2g protein 5.7g fat 16g carbs

Tteokbokki

Cacennau reis cnoi Corea wedi'u mudferwi mewn saws gochujang melys a sbeislyd.

131 kcal 4.1g protein 1.9g fat 24g carbs

Kimbap

Rholyn reis gwymon Corëaidd wedi'i lenwi ag wy, ham a llysiau.

152 kcal 5.5g protein 5g fat 21g carbs

Cyw wedi'i ffrio Corea

Cyw iâr Corëaidd wedi'i ffrio ddwywaith mewn gwydredd gochujang melys, sbeislyd.

247 kcal 16g protein 11g fat 20g carbs
Protein uchel

Bánh mì

Brechdan baguette Fietnamaidd gyda phorc wedi'i grilio, picls a choriander.

229 kcal 10g protein 11g fat 21g carbs

Rholiau haf

Rholiau papur reis ffres Fietnamaidd gyda chorgimychiaid, nwdls a pherlysiau.

106 kcal 6.6g protein 0.6g fat 18g carbs

Nasi goreng

Reis wedi'i ffrio Indonesaidd gyda saws soia melys, cyw iâr ac wy wedi'i ffrio.

149 kcal 7g protein 4.8g fat 19g carbs

Reis cyw iâr Hainan

Cyw iâr wedi'i botsio gyda reis wedi'i goginio mewn braster cyw iâr a stoc.

182 kcal 9.6g protein 7.2g fat 19g carbs

Chow mein

Nwdls wy Tsieineaidd wedi'u tro-ffrio gyda chyw iâr a llysiau.

121 kcal 7.3g protein 3.7g fat 15g carbs

Cyri gwyrdd Thai

Cyri cyw iâr Thai mewn llaeth cnau coco gyda phast cyri gwyrdd a basil.

118 kcal 8.2g protein 8.5g fat 3.1g carbs
Carbohydradau iselCeto

Chana masala

Cyri gwygbys o ogledd India mewn saws tomato a nionod sbeislyd.

119 kcal 4g protein 5.4g fat 15g carbs
Uwchfwyd

Palak paneer

Cyri Indiaidd o sbigoglys wedi'i falu'n llyfn gyda chiwbiau o gaws paneer.

142 kcal 7g protein 11g fat 5g carbs
Carbohydradau iselCeto

Rogan josh

Cyri cig oen Cashmiraidd wedi'i frwysio mewn iogwrt gyda tsili coch a sbeisys.

197 kcal 13g protein 14g fat 4.9g carbs
Protein uchelCarbohydradau iselCeto

Korma cyw iâr

Cyri cyw iâr ysgafn mewn saws o iogwrt, hufen a chnau cashiw mâl.

167 kcal 13g protein 10g fat 5.9g carbs
Protein uchelCarbohydradau isel

Masala dosa

Crempog reis a chorbys wedi'i eplesu o dde India gyda llenwad tatws.

166 kcal 4g protein 4.1g fat 29g carbs

Aloo Gobi

Cyri sych Indiaidd o datws a blodfresych gyda thyrmerig a chwmin.

85 kcal 2g protein 4.3g fat 11g carbs