Cael y gorau o Healthboard mewn pum cam
Defnyddiwch y sgrin Ychwanegu i gofnodi'r hyn a fwytoch neu sut y gwnaethoch hyfforddi. Chwiliwch y gronfa ddata cynnyrch ac ymarferion neu ychwanegwch eich rhai eich hun.
Mae'r dangosfwrdd yn crynhoi eich maeth — macros, fitaminau, mwynau, asidau amino ac asidau brasterog — dros yr amrediad amser a ddewiswyd.
Cofnodwch sesiynau i weld cyfaint, calorïau a losgwyd a pha grwpiau cyhyrau y gwnaethoch eu targedu, yn gynradd ac yn eilaidd.
Mae Adferiad Cyhyrau yn dangos cam uwch-gyfnewid pob cyhyr a'r ETA i'w frig — hyfforddwch yn y ffenestr honno am y canlyniadau gorau, a chymerwch sylw o rybuddion gorhyfforddi.
Pori cynnyrch, prydau, ymarferion, cyhyrau a'r mynegai glycemig i ddysgu mwy a chynllunio ymlaen llaw.