База данни с продукти

Щракнете върху продукт, за да видите подробната му карта

Нова карта на продукт
Показани 772 от 772 продукта

Акара

Нигерийски пържени в дълбока мазнина бухтички от обелен, пасиран черноок боб.

272 kcal 11g protein 14g fat 26g carbs

Мой-мой

Нигерийски пудинг на пара от пасиран черноок фасул, чушки и олио.

144 kcal 6.9g protein 6.3g fat 16g carbs

Пържени плантани

Резени зрял плантан, изпържени в малко олио до карамелизиране.

217 kcal 1.5g protein 8.9g fat 37g carbs

Мандази

Източноафрикански пържени триъгълници от тесто с кокосово мляко и кардамон.

411 kcal 6.7g protein 21g fat 50g carbs

Кошари

Египетско ястие от ориз, леща и паста с доматен сос и пържен лук.

151 kcal 4.7g protein 4.2g fat 24g carbs

Фул медамес

Египетска задушена бакла, намачкана с олио, лимон, чесън и кимион.

126 kcal 7.1g protein 4.1g fat 16g carbs

Харира

Мароканска доматена супа с леща, нахут, агнешко месо и зелени подправки.

75 kcal 4.6g protein 1.8g fat 11g carbs

Кускус със зеленчуци

Марокански кускус, приготвен на пара, под яхния от зеленчуци и нахут.

98 kcal 3g protein 1.9g fat 17g carbs

Ориз с боб

Латиноамерикански ориз, изпържен с черен боб, лук и сладка чушка.

136 kcal 4.4g protein 3.3g fat 22g carbs

Бобена яхния

Бразилски боб, задушен в собствения си бульон с бекон, лук и чесън.

88 kcal 4.5g protein 2.4g fat 12g carbs

Фрихолес рефритос

Мексикански боб пинто, сварен до омекване, след това намачкан и изпържен в свинска мас.

164 kcal 7.4g protein 5.1g fat 22g carbs

Мексикански ориз

Мексикански ориз, запържен, след това сготвен в доматено пюре и пилешки бульон.

154 kcal 2.9g protein 4.3g fat 26g carbs

Тамалес

Мексиканска царевична маса със свинска мас, пълнена със свинско месо с червено чили и приготвена на пара.

229 kcal 7.4g protein 14g fat 18g carbs

Посоле

Мексиканска супа със свинско месо и царевица хомини в бульон от червен чили, с пресни гарнитури.

58 kcal 4g protein 2.7g fat 4.5g carbs
Малко въглехидратиНискокалоричен

Чилакилес

Чипс от тортила, задушен в червена салса, с крема и сирене отгоре.

155 kcal 3.8g protein 8.6g fat 17g carbs

Елоте

Мексиканска царевица на кочан, печена на скара, с майонеза, котиха и чили.

166 kcal 4.9g protein 10g fat 17g carbs

Пилешко моле

Пиле в моле поблано, мексикански сос от чили, ядки и шоколад.

190 kcal 10g protein 13g fat 9.7g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати

Пикадильо

Латиноамериканско ястие от говежда кайма с домати, картофи и маслини.

152 kcal 9g protein 8.9g fat 9g carbs
Малко въглехидрати

Пупусас

Салвадорски царевични питки, пълнени с боб и сирене, със салата от зеле.

137 kcal 5.1g protein 4.7g fat 19g carbs

Арос кон пойо

Пиле, задушено с ориз, софрито, грах и подправка от анато.

152 kcal 8.5g protein 6.3g fat 15g carbs

Ломо салтадо

Перуанско бързо запържено ястие от телешко месо, лук и домати с пържени картофи, сервирано върху ориз.

156 kcal 7.1g protein 6.6g fat 17g carbs

Пао де кейжо

Бразилски печени хлебчета от тапиоково нишесте, яйца и сирене.

347 kcal 7.7g protein 16g fat 42g carbs

Фарофа

Бразилско брашно от маниока, запечено в масло с хрупкав бекон и лук.

400 kcal 5.1g protein 18g fat 55g carbs

Кошиня

Бразилски крокети с форма на капка от накъсано пилешко месо, панирани и изпържени.

255 kcal 10g protein 15g fat 20g carbs