Айрян
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Солена напитка от кисело мляко, разредено с вода, стойности за 100 мл.
31 kcal 1.8g protein 1.7g fat 2.4g carbs
Малко въглехидратиНискокалоричен
Кондензирано мляко
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Подсладено кондензирано мляко, стойности на 100 г.
321 kcal 7.9g protein 8.7g fat 54.4g carbs
Дулсе де лече
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Млечен карамелен крем за мазане от Латинска Америка, стойности на 100 г.
315 kcal 6.8g protein 7.4g fat 55.4g carbs
Течна сметана
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Течна сметана за разбиване с около 36% масленост, стойности на 100 г.
340 kcal 2.8g protein 36.1g fat 2.8g carbs
Сметана 10%
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Течна сметана за кафе с 10% масленост, стойности на 100 г.
118 kcal 3.1g protein 10g fat 4.4g carbs
Сметана за кафе
Ограничена хранителна полза: високо съдържание на калории, захар или нездравословни мазнини. Трябва да се консумира рядко. Може да съдържа някои хранителни вещества, но общото въздействие върху здравето е минимално или отрицателно.
Течна немлечна сметана за кафе, без аромати, стойности на 100 мл.
140 kcal 1g protein 10.3g fat 11.7g carbs
Нискомаслена извара
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Нискомаслено котидж сирене (1% млечна мазнина), стойности на 100 г.
72 kcal 12.4g protein 1g fat 2.7g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Извара 0%
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Руски обезмаслен творог (извара), несолен, стойности във вида, в който се продава.
85 kcal 18g protein 0.6g fat 1.8g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Извара 5%
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Руски творог (извара) с 5% мазнини, несолен, стойности във вида, в който се продава.
121 kcal 17.2g protein 5g fat 1.8g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Извара 9%
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Руски творог (извара) с 9% мазнини, несолен, стойности във вида, в който се продава.
156 kcal 16.7g protein 9g fat 2g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Глазиран изварен десерт
Ограничена хранителна полза: високо съдържание на калории, захар или нездравословни мазнини. Трябва да се консумира рядко. Може да съдържа някои хранителни вещества, но общото въздействие върху здравето е минимално или отрицателно.
Руско сладко изварено блокче, покрито с шоколадова глазура (сирок), стойностите са за продукта във вида, в който се продава.
380 kcal 8.3g protein 25g fat 30.5g carbs
Скир
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Натурален скир в исландски стил, неподсладен, стойности за продукта във вида, в който се продава.
62 kcal 11g protein 0.2g fat 4g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидрати
Натурално кисело мляко
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Натурално неподсладено кисело мляко от пълномаслено мляко, стойности във вида, в който се продава.
61 kcal 3.5g protein 3.3g fat 4.7g carbs
Обезмаслено гръцко кисело мляко
Добър хранителен профил: балансирани макронутриенти, съдържа основни витамини/минерали, минимална преработка, като цяло здравословен. Примери: пълнозърнести храни, постно месо, плодове, зеленчуци.
Натурално неподсладено гръцко кисело мляко от обезмаслено мляко (0% масленост), стойности във вида, в който се продава.
59 kcal 10.2g protein 0.4g fat 3.6g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиНискокалоричен
Плодово кисело мляко
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Нискомаслено кисело мляко с плодова добавка и добавена захар, стойности за продукта в търговски вид.
102 kcal 4.4g protein 1.1g fat 19.1g carbs
Лабне
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Сирене от цедено кисело мляко (лабне) от пълномаслено мляко, леко осолено, стойности във вида, в който се продава.
138 kcal 8g protein 10g fat 4g carbs
Заквасена сметана 10%
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Лека заквасена сметана с 10% масленост, стойности във вида, в който се продава.
118 kcal 2.9g protein 10g fat 4.7g carbs
Заквасена сметана 15%
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Заквасена сметана с 15% масленост, стойности във вида, в който се продава.
161 kcal 2.6g protein 15g fat 4.7g carbs
Заквасена сметана
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Обикновена заквасена сметана с около 20% масленост, стойности във вида, в който се продава.
198 kcal 2.4g protein 19.4g fat 4.6g carbs
Моцарела
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Мека моцарела от пълномаслено мляко, стойности във вида, в който се продава.
299 kcal 22.2g protein 22.1g fat 2.4g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиКето
Фета
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Бяло саламурено сирене от Гърция, стойности за продукта в търговски вид.
265 kcal 14.2g protein 21.5g fat 3.9g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиКето
Чедър
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Твърдо отлежало сирене чедър, стойности за продукта във вида, в който се продава.
403 kcal 22.9g protein 33.3g fat 3.4g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиКето
Швейцарско сирене
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Швейцарско сирене тип ементал с дупки, стойности във вида, в който се продава.
393 kcal 27g protein 31g fat 1.4g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиКето
Бри
Умерена хранителна стойност: съдържа някои полезни хранителни вещества, но може да съдържа добавени захари, натрий или преработени съставки. Може да бъде част от балансиран режим на хранене в умерени количества.
Френско меко сирене с бяла плесенна кора, стойности във вида при продажба.
334 kcal 20.8g protein 27.7g fat 0.5g carbs
Богат на протеиниМалко въглехидратиКето