Бри

Умерена хранителна стойност

Френско меко сирене с бяла плесенна кора, стойности във вида при продажба.

Brie — снимка 1

Бри е меко сирене от краве мляко от Франция с ядлива бяла кора от плесен Penicillium, което се сервира на стайна температура с хляб или плодове или се пече цяло; камамберът е много подобен. Порция от 30 г съдържа около 100 ккал, 6 г протеин и 8 г мазнини, от които 5 г наситени, с около 190 мг натрий, и е с високо съдържание на витамин B12. За разлика от твърдите сирена то е с доста ниско съдържание на калций – около 55 мг на порция.

Богат на протеиниМалко въглехидратиКето

Разпределение на макронутриентите

Protein: 20.8g (42.4%)
Fat: 27.7g (56.5%)
Carbs: 0.5g (1.0%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин20.8g37.1%
Мазнини27.7g39.6%
Въглехидрати0.5g0.2%
Прости захари0.17gПриблизително
Сложни въглехидрати0.33gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода48g1.9%
Калории33414.8%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated17.41g87.1%
Monounsaturated8.01g32.0%
Polyunsaturated0.83g6.4%
Omega-30.249gПриблизително
Omega-60.581gПриблизително
Trans0.97g48.5%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.24mg
Селен14.5mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A174mcg19.3%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.52mg40.0%
vitamin B30.38mg2.4%
vitamin B60.235mg13.8%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B121.65mcg68.8%
vitamin D0.5 (20 IU)mcg3.3%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K2.3mcg1.9%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium184mg18.4%
iron0.5mg2.8%
magnesium20mg5.0%
phosphorus188mg26.9%
potassium152mg5.8%
sodium629mg27.3%
zinc2.38mg21.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.034mg1.5%
selenium14.5mcg26.4%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 716mg102.3%204%
Изолевцин 1015mg72.5%155%
Левцин 1929mg70.7%144%
Лизин 1851mg88.1%176%
Метионин 706mg67.2%140%
Фенилаланин 2358mg134.7%263%
Треонин 751mg71.5%137%
Триптофан 322mg115.0%223%
Валин 1340mg73.6%153%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

Млечни продукти

Споделете този продукт