Патица

Умерена хранителна стойност

Печена патица, месо и кожа, стойности за сготвеното месо без кости.

Duck — снимка 1

Печена патица с кожата, която се яде като цяла печена птица в европейската кухня и в ястия като пекинската патица в Китай. Порция от 120 г сготвено месо и кожа дава около 405 ккал, 23 г протеин и 34 г мазнини, от които 11,6 г наситени, с добри количества желязо (3,2 мг), селен и витамини от група B. По-голямата част от мазнините се намира в кожата и под нея; печеното патешко месо без кожа съдържа около 11 г мазнини на 100 г.

Богат на протеиниМалко въглехидратиКето

Хранителните стойности са за сготвения продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 19g (40.1%)
Fat: 28.4g (59.9%)
Carbs: 0g
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин19g33.9%
Мазнини28.4g40.6%
Въглехидрати0g0.0%
Прости захари0gПриблизително
Сложни въглехидрати0gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода52g2.1%
Калории33715.0%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated9.67g48.4%
Monounsaturated12.9g51.6%
Polyunsaturated3.65g28.1%
Omega-31.095gПриблизително
Omega-62.555gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.7mg
Селен20mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A63mcg7.0%
vitamin B10.174mg14.5%
vitamin B20.269mg20.7%
vitamin B34.83mg30.2%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B120.3mcg12.5%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.7mg4.7%
vitamin K5.1mcg4.3%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium11mg1.1%
iron2.7mg15.0%
magnesium16mg4.0%
phosphorus156mg22.3%
potassium204mg7.8%
sodium59mg2.6%
zinc1.86mg16.9%
copper0.227mg25.2%
manganese0.019mg0.8%
selenium20mcg36.4%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 462mg66.0%140%
Изолевцин 872mg62.3%141%
Левцин 1465mg53.7%116%
Лизин 1486mg70.8%150%
Метионин 774mg73.7%163%
Фенилаланин 1392mg79.5%164%
Треонин 773mg73.6%150%
Триптофан 232mg82.9%170%
Валин 938mg51.5%114%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт