Плодово кисело мляко

Умерена хранителна стойност

Нискомаслено кисело мляко с плодова добавка и добавена захар, стойности за продукта в търговски вид.

Fruit Yogurt — снимка 1

Нискомаслено кисело мляко, смесено с подсладена плодова заготовка, продавано в чашки като лека закуска или десерт. Порция от 150 г съдържа около 155 ккал, 6,5 г протеин и 29 г захари, около две трети от които са добавена захар, а останалото е млечна захар, и осигурява около 230 мг калций, както и известно количество рибофлавин и витамин B12. Натуралното кисело мляко с пресни плодове съдържа много по-малко захар.

Разпределение на макронутриентите

Protein: 4.4g (17.9%)
Fat: 1.1g (4.5%)
Carbs: 19.1g (77.6%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин4.4g7.9%
Мазнини1.1g1.6%
Въглехидрати19.1g6.4%
Прости захари6.69gПриблизително
Сложни въглехидрати12.42gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода75g3.0%
Калории1024.5%

Гликемичен индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
33

Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated0.7g3.5%
Monounsaturated0.3g1.2%
Polyunsaturated0.03g0.2%
Omega-30.009gПриблизително
Omega-60.021gПриблизително
Trans0g0.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C0.7mg
Витамин E0.02mg
Селен3.1mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A10mcg1.1%
vitamin B10.037mg3.1%
vitamin B20.178mg13.7%
vitamin B30.1mg0.6%
vitamin B60.04mg2.4%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.47mcg19.6%
vitamin C0.7mg0.8%
vitamin E0.02mg0.1%
vitamin K0.1mcg0.1%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium152mg15.2%
iron0.07mg0.4%
magnesium15mg3.8%
phosphorus119mg17.0%
potassium195mg7.5%
sodium58mg2.5%
zinc0.74mg6.7%
copper0.08mg8.9%
manganese0.065mg2.8%
selenium3.1mcg5.6%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 132mg18.9%178%
Изолевцин 226mg16.1%163%
Левцин 415mg15.2%147%
Лизин 366mg17.4%165%
Метионин 142mg13.5%133%
Фенилаланин 447mg25.5%235%
Треонин 186mg17.7%161%
Триптофан 55mg19.6%180%
Валин 286mg15.7%154%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

Млечни продукти

Споделете този продукт