Ограничена хранителна полза
Руско сладко изварено блокче, покрито с шоколадова глазура (сирок), стойностите са за продукта във вида, в който се продава.
Малко блокче от подсладена извара, смесена с масло и ванилия и покрита с шоколадова глазура, което се продава охладено в Русия, Украйна и Прибалтика като междинна закуска. Блокче от 45 g съдържа около 170 kcal, 11 g мазнини, от които 7 g наситени, и 12 g захар, при по-малко от 4 g белтъчини. То е по-близо до сладкарско изделие, отколкото до обикновена извара; повечето етикети посочват 20–27% мазнини.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 8.3g | 14.8% |
| Мазнини | 25g | 35.7% |
| Въглехидрати | 30.5g | 10.2% |
| Прости захари | 10.67g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 18.63g | Приблизително |
| Фибри | 1.2g | 4.8% |
| Вода | 35g | 1.4% |
| Калории | 380 | 16.9% |
Щракнете, за да видите пълната класация по ГИ →
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 15.36 | g | 76.8% |
| Monounsaturated | 7.51 | g | 30.0% |
| Polyunsaturated | 0.89 | g | 6.8% |
| Omega-3 | 0.267 | g | Приблизително |
| Omega-6 | 0.623 | g | Приблизително |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.57 | mg |
| Селен | 6.2 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 156 | mcg | 17.3% |
| vitamin B1 | 0.021 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.126 | mg | 9.7% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.039 | mg | 2.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin E | 0.57 | mg | 3.8% |
| vitamin K | 2.8 | mcg | 2.3% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 83 | mg | 8.3% |
| iron | 0.7 | mg | 3.9% |
| magnesium | 33 | mg | 8.3% |
| phosphorus | 127 | mg | 18.1% |
| potassium | 127 | mg | 4.9% |
| sodium | 22 | mg | 1.0% |
| zinc | 0.65 | mg | 5.9% |
| copper | 0.157 | mg | 17.4% |
| manganese | 0.162 | mg | 7.0% |
| selenium | 6.2 | mcg | 11.3% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 230 | mg | 32.9% | 163% |
| Изолевцин | 428 | mg | 30.6% | 162% |
| Левцин | 791 | mg | 29.0% | 147% |
| Лизин | 661 | mg | 31.5% | 156% |
| Метионин | 243 | mg | 23.1% | 120% |
| Фенилаланин | 858 | mg | 49.0% | 237% |
| Треонин | 368 | mg | 35.0% | 167% |
| Триптофан | 112 | mg | 40.0% | 192% |
| Валин | 551 | mg | 30.3% | 156% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите