Умерена хранителна стойност
Швейцарско сирене тип ементал с дупки, стойности във вида, в който се продава.
Швейцарското сирене е от типа ементал: твърдо сирене от краве мляко с мек, орехов вкус и големи дупки, образувани от пропионови бактерии по време на зреенето, което се нарязва на филийки за сандвичи и се разтопява във фондю и гратени. Порция от 30 г съдържа около 120 ккал, 8 г белтъчини и 9 г мазнини, 5,5 г от които наситени, с около 270 мг калций, и е с високо съдържание на витамин B12, който се произвежда от същите бактерии. То е едно от по-малко солените сирена, с около 55 мг натрий на порция.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 27g | 48.2% |
| Мазнини | 31g | 44.3% |
| Въглехидрати | 1.4g | 0.5% |
| Прости захари | 0.49g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 0.91g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 38g | 1.5% |
| Калории | 393 | 17.5% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.23 | g | 91.1% |
| Monounsaturated | 8.05 | g | 32.2% |
| Polyunsaturated | 1.34 | g | 10.3% |
| Omega-3 | 0.402 | g | Приблизително |
| EPA | 9 | mg | 1.0% |
| Omega-6 | 0.938 | g | Приблизително |
| Trans | 0.99 | g | 49.5% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.6 | mg |
| Селен | 30 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 288 | mcg | 32.0% |
| vitamin B1 | 0.011 | mg | 0.9% |
| vitamin B2 | 0.302 | mg | 23.2% |
| vitamin B3 | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.071 | mg | 4.2% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin B12 | 3.06 | mcg | 127.5% |
| vitamin E | 0.6 | mg | 4.0% |
| vitamin K | 1.4 | mcg | 1.2% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 890 | mg | 89.0% |
| iron | 0.13 | mg | 0.7% |
| magnesium | 33 | mg | 8.3% |
| phosphorus | 574 | mg | 82.0% |
| potassium | 72 | mg | 2.8% |
| sodium | 187 | mg | 8.1% |
| zinc | 4.37 | mg | 39.7% |
| copper | 0.047 | mg | 5.2% |
| manganese | 0.026 | mg | 1.1% |
| selenium | 30 | mcg | 54.5% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 1065 | mg | 152.1% | 234% |
| Изолевцин | 1537 | mg | 109.8% | 180% |
| Левцин | 2959 | mg | 108.4% | 171% |
| Лизин | 2585 | mg | 123.1% | 189% |
| Метионин | 1074 | mg | 102.3% | 164% |
| Фенилаланин | 3355 | mg | 191.7% | 288% |
| Треонин | 1038 | mg | 98.9% | 146% |
| Триптофан | 401 | mg | 143.2% | 214% |
| Валин | 2139 | mg | 117.5% | 188% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите