Чедър

Умерена хранителна стойност

Твърдо отлежало сирене чедър, стойности за продукта във вида, в който се продава.

Cheddar — снимка 1

Чедърът е твърдо сирене от краве мляко с произход от Англия, което днес се произвежда по целия свят и отлежава от няколко месеца (меко) до повече от година (пикантно или зряло); реже се за сандвичи, настъргва се върху ястия и се разтапя в сосове. Порция от 30 г съдържа около 120 ккал, 7 г протеин и 10 г мазнини, от които близо 6 г наситени, както и около 210 мг калций, 195 мг натрий и известно количество витамин A и селен. Отлежалият чедър почти не съдържа лактоза.

Богат на протеиниМалко въглехидратиКето

Разпределение на макронутриентите

Protein: 22.9g (38.4%)
Fat: 33.3g (55.9%)
Carbs: 3.4g (5.7%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин22.9g40.9%
Мазнини33.3g47.6%
Въглехидрати3.4g1.1%
Прости захари1.19gПриблизително
Сложни въглехидрати2.21gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода37g1.5%
Калории40317.9%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated18.87g94.3%
Monounsaturated9.39g37.6%
Polyunsaturated0.94g7.2%
Omega-30.282gПриблизително
EPA10mg1.1%
DHA1mg0.1%
Omega-60.658gПриблизително
Trans1.16g58.0%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.71mg
Селен28.5mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A337mcg37.4%
vitamin B10.029mg2.4%
vitamin B20.428mg32.9%
vitamin B30.06mg0.4%
vitamin B60.066mg3.9%
vitamin B927mcg6.8%
vitamin B121.1mcg45.8%
vitamin D0.6 (24 IU)mcg4.0%
vitamin E0.71mg4.7%
vitamin K2.4mcg2.0%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium710mg71.0%
iron0.14mg0.8%
magnesium27mg6.8%
phosphorus455mg65.0%
potassium76mg2.9%
sodium653mg28.4%
zinc3.64mg33.1%
copper0.03mg3.3%
manganese0.027mg1.2%
selenium28.5mcg51.8%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 670mg95.7%174%
Изолевцин 1216mg86.9%168%
Левцин 2295mg84.1%156%
Лизин 1921mg91.5%166%
Метионин 689mg65.6%124%
Фенилаланин 2429mg138.8%246%
Треонин 1029mg98.0%171%
Триптофан 303mg108.2%190%
Валин 1538mg84.5%160%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

Млечни продукти

Споделете този продукт