Умерена хранителна стойност
Твърдо отлежало сирене чедър, стойности за продукта във вида, в който се продава.
Чедърът е твърдо сирене от краве мляко с произход от Англия, което днес се произвежда по целия свят и отлежава от няколко месеца (меко) до повече от година (пикантно или зряло); реже се за сандвичи, настъргва се върху ястия и се разтапя в сосове. Порция от 30 г съдържа около 120 ккал, 7 г протеин и 10 г мазнини, от които близо 6 г наситени, както и около 210 мг калций, 195 мг натрий и известно количество витамин A и селен. Отлежалият чедър почти не съдържа лактоза.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 22.9g | 40.9% |
| Мазнини | 33.3g | 47.6% |
| Въглехидрати | 3.4g | 1.1% |
| Прости захари | 1.19g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 2.21g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 37g | 1.5% |
| Калории | 403 | 17.9% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.87 | g | 94.3% |
| Monounsaturated | 9.39 | g | 37.6% |
| Polyunsaturated | 0.94 | g | 7.2% |
| Omega-3 | 0.282 | g | Приблизително |
| EPA | 10 | mg | 1.1% |
| DHA | 1 | mg | 0.1% |
| Omega-6 | 0.658 | g | Приблизително |
| Trans | 1.16 | g | 58.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин E | 0.71 | mg |
| Селен | 28.5 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 337 | mcg | 37.4% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.428 | mg | 32.9% |
| vitamin B3 | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.066 | mg | 3.9% |
| vitamin B9 | 27 | mcg | 6.8% |
| vitamin B12 | 1.1 | mcg | 45.8% |
| vitamin D | 0.6 (24 IU) | mcg | 4.0% |
| vitamin E | 0.71 | mg | 4.7% |
| vitamin K | 2.4 | mcg | 2.0% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 710 | mg | 71.0% |
| iron | 0.14 | mg | 0.8% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 455 | mg | 65.0% |
| potassium | 76 | mg | 2.9% |
| sodium | 653 | mg | 28.4% |
| zinc | 3.64 | mg | 33.1% |
| copper | 0.03 | mg | 3.3% |
| manganese | 0.027 | mg | 1.2% |
| selenium | 28.5 | mcg | 51.8% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 670 | mg | 95.7% | 174% |
| Изолевцин | 1216 | mg | 86.9% | 168% |
| Левцин | 2295 | mg | 84.1% | 156% |
| Лизин | 1921 | mg | 91.5% | 166% |
| Метионин | 689 | mg | 65.6% | 124% |
| Фенилаланин | 2429 | mg | 138.8% | 246% |
| Треонин | 1029 | mg | 98.0% | 171% |
| Триптофан | 303 | mg | 108.2% | 190% |
| Валин | 1538 | mg | 84.5% | 160% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите