Моцарела

Умерена хранителна стойност

Мека моцарела от пълномаслено мляко, стойности във вида, в който се продава.

Mozzarella — снимка 1

Моцарелата е меко италианско сирене от типа „паста филата“ с мек вкус. Яде се прясна в салати като капрезе и се разтапя върху пица, паста и сандвичи. Порция от 30 г съдържа около 90 ккал, 6,5 г белтъчини и 6,5 г мазнини, от които 4 г наситени, както и около 150 мг калций, и е богата на витамин B12. Пресните топки моцарела, опаковани в суроватка, са по-влажни и малко по-бедни на мазнини. Моцарелата за пица с ниско съдържание на влага е по-твърда, по-богата и по-солена.

Богат на протеиниМалко въглехидратиКето

Разпределение на макронутриентите

Protein: 22.2g (47.5%)
Fat: 22.1g (47.3%)
Carbs: 2.4g (5.1%)
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин22.2g39.6%
Мазнини22.1g31.6%
Въглехидрати2.4g0.8%
Прости захари0.84gПриблизително
Сложни въглехидрати1.56gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода50g2.0%
Калории29913.3%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated13.9g69.5%
Monounsaturated6.57g26.3%
Polyunsaturated0.77g5.9%
Omega-30.231gПриблизително
Omega-60.539gПриблизително
Trans0.77g38.5%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.19mg
Селен17mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A179mcg19.9%
vitamin B10.03mg2.5%
vitamin B20.283mg21.8%
vitamin B30.1mg0.6%
vitamin B60.037mg2.2%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B122.28mcg95.0%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.19mg1.3%
vitamin K2.3mcg1.9%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium505mg50.5%
iron0.44mg2.4%
magnesium20mg5.0%
phosphorus354mg50.6%
potassium76mg2.9%
sodium486mg21.1%
zinc2.92mg26.5%
copper0.011mg1.2%
manganese0.03mg1.3%
selenium17mcg30.9%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 834mg119.1%223%
Изолевцин 1063mg75.9%152%
Левцин 2162mg79.2%152%
Лизин 2252mg107.2%201%
Метионин 751mg71.5%140%
Фенилаланин 2439mg139.4%255%
Треонин 845mg80.5%145%
Триптофан 310mg110.7%201%
Валин 1387mg76.2%148%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

Млечни продукти

Споделете този продукт