Козе сирене

Умерена хранителна стойност

Меко прясно сирене от козе мляко (шевър), стойностите са за продукта във вида, в който се продава.

Goat Cheese — снимка 1

Мекото козе сирене, или шевр, е прясно сирене с приятно кисел вкус, лесно за намазване, приготвено от козе мляко, което се намазва на хляб, натрошава се върху салати и цвекло или се запича. Порция от 30 g съдържа около 80 kcal, 5,5 g белтъчини и 6,5 g мазнини, от които 4,5 g наситени, около 140 mg натрий и около 85 µg витамин A. То е бедно на калций, около 40 mg на порция; полумеките и твърдите отлежали кози сирена са по-плътни и съдържат повече мазнини и много повече калций.

Богат на протеиниМалко въглехидратиКето

Разпределение на макронутриентите

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин18.5g33.0%
Мазнини21.1g30.1%
Въглехидрати0g0.0%
Прости захари0gПриблизително
Сложни въглехидрати0gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода61g2.4%
Калории26411.7%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gПриблизително
Omega-60.35gПриблизително
Trans0.73g36.5%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин E0.18mg
Селен2.8mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 505mg72.1%162%
Изолевцин 766mg54.7%131%
Левцин 1597mg58.5%134%
Лизин 1330mg63.3%142%
Метионин 578mg55.0%129%
Фенилаланин 1460mg83.4%183%
Треонин 691mg65.8%142%
Триптофан 195mg69.6%152%
Валин 1274mg70.0%164%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Алергени

Млечни продукти

Споделете този продукт