Смесена кайма

Умерена хранителна стойност

Сурова кайма от половин свинско и половин телешко месо, стойности за сурово месо.

Mixed Ground Meat — снимка 1

Смес 50/50 от свинска и телешка кайма, която в Русия и Източна Европа се продава като „домашна“ кайма и се използва за котлети, пелмени, кюфтета, сарми със зеле и сосове за паста. Сурова порция от 150 г осигурява около 390 ккал, 25,5 г белтъчини и 31 г мазнини, от които 11,5 г наситени, и е богата на витамин B12, цинк, селен и тиамин. Съдържанието на мазнини варира според марката. При пържене губи между една четвърт и една трета от теглото си.

Богат на протеиниМалко въглехидратиКето

Хранителните стойности са за суровия продукт

Разпределение на макронутриентите

Protein: 17g (45.2%)
Fat: 20.6g (54.8%)
Carbs: 0g
Фибри: 0g

Основна хранителна информация

Хранително веществоСтойностDV
Протеин17g30.4%
Мазнини20.6g29.4%
Въглехидрати0g0.0%
Прости захари0gПриблизително
Сложни въглехидрати0gПриблизително
Фибри0g0.0%
Вода62g2.5%
Калории25911.5%

Състав на мастните киселини

Мастна киселинаКоличествоМерна единицаDV
Saturated7.73g38.6%
Monounsaturated9.14g36.6%
Polyunsaturated1.22g9.4%
Omega-30.366gПриблизително
EPA3mg0.3%
DHA4mg0.4%
Omega-60.854gПриблизително
Trans0.65g32.5%

Антиоксиданти

Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.

Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.

СъединениеКоличествоМерна единица
Витамин C0.4mg
Витамин E0.31mg
Селен19.8mcg

Витамини

ВитаминКоличествоМерна единицаDV
vitamin A3mcg0.3%
vitamin B10.388mg32.3%
vitamin B20.193mg14.8%
vitamin B34.28mg26.8%
vitamin B60.353mg20.8%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B121.42mcg59.2%
vitamin C0.4mg0.4%
vitamin D0.3 (12 IU)mcg2.0%
vitamin E0.31mg2.1%
vitamin K0.9mcg0.8%

Минерали

МинералКоличествоМерна единицаDV
calcium16mg1.6%
iron1.41mg7.8%
magnesium18mg4.5%
phosphorus167mg23.9%
potassium279mg10.7%
sodium61mg2.7%
zinc3.19mg29.0%
copper0.053mg5.9%
manganese0.01mg0.4%
selenium19.8mcg36.0%

Незаменими аминокиселини

АминокиселинаКоличествоМерна единицаDVDIAAS
Хистидин 616mg88.0%208%
Изолевцин 775mg55.4%140%
Левцин 1347mg49.3%120%
Лизин 1471mg70.0%166%
Метионин 641mg61.0%151%
Фенилаланин 1230mg70.3%162%
Треонин 718mg68.4%155%
Триптофан 151mg53.9%124%
Валин 880mg48.4%119%

Сравни с други продукти

Стойности на 100 g

Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.

Споделете този продукт