Умерена хранителна стойност
Течна сметана за разбиване с около 36% масленост, стойности на 100 г.
Сметаната за разбиване е богатият на мазнини слой, обран от млякото, който се разбива за десерти и се използва за обогатяване на сосове, супи и кафе. Около една трета от нея е мазнина: супена лъжица от 15 г съдържа около 50 ккал и 5,4 г мазнини, от които 3,5 г наситени, с около 60 мкг витамин A от млечната мазнина и почти никакви белтъчини или захар. Сметана с поне 30–35% масленост се разбива добре; по-леките сметани не задържат формата си.
| Хранително вещество | Стойност | DV |
|---|---|---|
| Протеин | 2.8g | 5.0% |
| Мазнини | 36.1g | 51.6% |
| Въглехидрати | 2.8g | 0.9% |
| Прости захари | 0.98g | Приблизително |
| Сложни въглехидрати | 1.82g | Приблизително |
| Фибри | 0g | 0.0% |
| Вода | 58g | 2.3% |
| Калории | 340 | 15.1% |
| Мастна киселина | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 23.03 | g | 115.1% |
| Monounsaturated | 9.1 | g | 36.4% |
| Polyunsaturated | 1.57 | g | 12.1% |
| Omega-3 | 0.471 | g | Приблизително |
| EPA | 9 | mg | 1.0% |
| Omega-6 | 1.099 | g | Приблизително |
| Trans | 1.24 | g | 62.0% |
Антиоксидантите (напр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и подпомагат здравето. Срещат се в плодове, зеленчуци, ядки и някои животински продукти.
Съединения с антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен са включени, когато присъстват в продукта.
| Съединение | Количество | Мерна единица |
|---|---|---|
| Витамин C | 0.6 | mg |
| Витамин E | 0.92 | mg |
| Селен | 3 | mcg |
| Витамин | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 411 | mcg | 45.7% |
| vitamin B1 | 0.02 | mg | 1.7% |
| vitamin B2 | 0.188 | mg | 14.5% |
| vitamin B3 | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.035 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.16 | mcg | 6.7% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 1.6 (64 IU) | mcg | 10.7% |
| vitamin E | 0.92 | mg | 6.1% |
| vitamin K | 3.2 | mcg | 2.7% |
| Минерал | Количество | Мерна единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 66 | mg | 6.6% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 58 | mg | 8.3% |
| potassium | 95 | mg | 3.7% |
| sodium | 27 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.24 | mg | 2.2% |
| copper | 0.011 | mg | 1.2% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 3 | mcg | 5.5% |
| Аминокиселина | Количество | Мерна единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 66 | mg | 9.4% | 140% |
| Изолевцин | 146 | mg | 10.4% | 165% |
| Левцин | 234 | mg | 8.6% | 130% |
| Лизин limiting | 124 | mg | 5.9% | 88% |
| Метионин | 81 | mg | 7.7% | 119% |
| Фенилаланин | 264 | mg | 15.1% | 218% |
| Треонин | 126 | mg | 12.0% | 171% |
| Триптофан | 66 | mg | 23.6% | 339% |
| Валин | 170 | mg | 9.3% | 144% |
Стойности на 100 g
Добавете продукти по-горе, за да видите сравнение едно до друго.
Най-близки по профил на макронутриентите